煙酸與皮膚

隨著人們生活水平的提升，工作和日常都離不開電子產品，輻射和各種光汙染加速了皮膚衰老、加劇了皮膚角質層的破壞。

煙酸（niacin），又稱尼克酸、抗癩皮病因子，維生素B3，或維生素PP，是水溶性B族維生素的一種。我們的身體會製造並利用煙酸將食物轉化為能量。它有助於保持神經係統、消化係統和皮膚的健康。

煙酸在皮膚用品中有抗潰瘍，愈合傷口，治療粉刺等作用，可顯著減輕一些化合物對皮膚的刺激感，有活血和增進血液流通的效果，有研究認為煙酸的上述活膚效果與它能促進皮膚的腦酸胺的生物合成有關。皮膚角質層薄的人經常會出現紅血絲，尤其是在春天有風的日子。很多敏感皮膚就是因為角質層太薄，所以容易出現皮膚過敏症狀。這樣的皮膚除了要注意保濕之外，還要注意增厚皮膚角質，需要用具有增厚角質的護膚品。煙酸B是具有改善角質層效果的重要成分。駝乳中含有煙酸等活性物質，且煙酸含量明顯高於牛乳，可應用於化妝品中達到護膚美容等功效。

日常服用的複合維生素一般都含有煙酸（維生素 B-3），但大多數人從飲食中就能獲得足夠的煙酸。富含煙酸的食物包括酵母、牛奶、肉類、玉米餅和穀物。

人們使用處方煙酸（VNiacor、Niaspan）來控製膽固醇。建議成年男性每天攝入 16 毫克（mg）煙酸，未懷孕的成年女性每天攝入 14 mg。

證據

對口服煙酸治療特定醫療狀況的研究表明：

高膽固醇。處方煙酸被用於增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，這種“有益”膽固醇有助於清除血液中的“有害”膽固醇，即低密度脂蛋白（LDL）。盡管煙酸能夠提高 HDL，但研究表明，煙酸療法與降低死亡率、心髒病發作或卒中沒有關聯。

煙酸缺乏症（糙皮病）。煙酸和一種叫做煙酸酰胺的相關營養素可用於治療或預防煙酸缺乏。這類醫療狀況在美國並不常見。

煙酸缺乏與出生缺陷有關。一項對小鼠的研究表明，在妊娠期補充煙酸可預防出生缺陷。需要進行研究來證明對人類也有類似的益處。

煙酸相對安全：處方煙酸可能對那些無法服用他汀類藥物或無法通過服用他汀類藥物、飲食和運動控製膽固醇水平的高膽固醇患者有益。如果您懷孕了，不要服用處方煙酸治療高膽固醇。

安全性和副作用：口服適當劑量的煙酸似乎是安全的。

通過處方服用高劑量的煙酸可能會導致：

嚴重皮膚發紅伴頭暈
心跳加快
瘙癢
惡心和嘔吐
腹痛
腹瀉
痛風
肝髒損傷
糖尿病

如果每天服用 2000 至 6000 毫克煙酸，很可能會出現嚴重副作用。如果您認為自己可能服用了過量的煙酸，請立即就醫。

如果有肝病、消化性潰瘍或嚴重低血壓，不應服用高劑量煙酸。這種補充劑可能與肝損傷有關，可能會導致低血壓，還可能會誘發消化性潰瘍。

服用煙酸還可能加重過敏、膽囊疾病和某些甲狀腺疾病的症狀。如果患有糖尿病，煙酸可能會影響血糖控製。如果患有複雜的關節炎痛風，應謹慎服用煙酸。煙酸可能會導致血液中尿酸過高（高尿酸血症），引發痛風風險。

如果懷孕，請勿服用處方煙酸治療高膽固醇。但如果需要預防或治療煙酸缺乏症，孕期和哺乳期女性按推薦量服用煙酸可能是安全的。

相互作用

可能的相互作用包括：

1，飲酒。與酒精一起服用煙酸可能會增加肝髒損傷的風險，並加重煙酸的副作用，如潮紅和瘙癢。

2，別嘌醇（Zyloprim）。如果您正在服用煙酸並且有痛風，您可能需要服用更多此類痛風藥來控製痛風。

3，抗凝劑和抗血小板藥物、草藥和補充劑。這些類型的藥物、草藥和補充劑可減少凝血。同時服用煙酸可能會增加出血的風險。

4，降壓藥、草藥和補充劑。當您服用降壓藥、草藥或補充劑時，煙酸可能會產生相加效應。這會增加您患低血壓（hypotension）的風險。

5，鉻。同時服用煙酸和鉻可能會降低血糖。如果您有糖尿病，並服用了煙酸和鉻，密切監測您的血糖水平。

6，糖尿病藥物。如果患有糖尿病，煙酸可能影響血糖控製。您可能需要調整糖尿病藥物的劑量。

7，肝毒藥、藥草和補充劑。這些藥物、草藥和補充劑，如煙酸，會導致肝髒損傷。

8，他汀類。研究表明，與單用他汀類藥物相比，煙酸與這些降膽固醇藥物一起服用幾乎沒有額外的益處，而且可能會增加產生副作用的風險。

9，鋅。鋅和煙酸一起服用可能會加重煙酸的副作用，如潮紅和瘙癢。

煙酸（niacin）和煙酰胺（niacinamide）的區別

煙酸和煙酰胺是維生素B3補充劑的兩種形式。煙酸和煙酰胺之間的區別不為許多人所知，結果是許多人把兩者中的任何一種作為維生素的補充。但事實上，維生素B3是維生素B係列的重要組成部分，有兩種形式，即煙酸和煙酰胺。像所有形式的維生素B一樣，煙酸和煙酰胺對健康都有重要的益處，統稱為維生素B3。體內缺乏維生素B3會導致一種叫做糙皮病的疾病。糙皮病的常見症狀是皮炎、腹瀉和癡呆。在極端情況下，B3缺乏甚至可能導致死亡。

像所有維生素B一樣，煙酸和煙酰胺都是水溶性的，在體內分散。定期補充維生素B3是必要的，任何過量都是通過尿液排出的，任何過量都是無害的。兩者都在組織氧化和能量產生中起著重要作用。它們還參與膽固醇的代謝。煙酸和煙酰胺都可以作為健康補充劑。許多人可以互換服用，但在服用前谘詢醫生是明智的，因為兩者對身體的影響不同。

我們的身體能夠將煙酸轉化為煙酰胺。人體還可以從色氨酸中生成煙酰胺，色氨酸是動物食物中的一種氨基酸。煙酰胺和煙酰胺具有相似的藥理作用。高劑量的煙酸會引起潮紅。然而，由於煙酰胺沒有擴張血管的作用，它不會導致皮膚潮紅。因此，醫生在治療糙皮病（一種由維生素B3引起的消耗性疾病）時更喜歡它而不是煙酸。然而，煙酰胺會導致過度出汗。

煙酸可用於治療高膽固醇水平，但煙酰胺不用於此目的。由於煙酰胺是煙酸的一種酰胺，它的降膽固醇特性受到抑製。煙酰胺被推薦用於治療骨關節炎，盡管在這方麵還需要更多的研究。