時空客

世事忙忙如水流,休將名利掛心頭。粗茶淡飯隨緣過,富貴榮華莫強求。
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龍卷風健康快遞 013

(2021-06-05 06:33:06) 下一個

 

1)給考生準備的食材要充分加熱燒熟,避免食物引起的過敏,或中毒;盡量少吃海鮮(夏季海鮮容易腐敗)。例如四季豆這種時令蔬菜很受歡迎,一旦夾生,可能會存在食物中毒的風險。豆漿也是,要煮開兩次才熟透。備考和考試期間,盡量避免生吃蔬菜,焯水也很簡單。涼拌蔬菜,用熟的比較好,不要過夜;歐美蔬菜水果沙拉,考試期間盡量少吃,如果一定要吃,可以用焯水之後的蔬菜;尤其是超市的沙拉醬有害添加劑比較多,盡可能自己配置(用檸檬汁、蘋果醋、海鹽、臘八蒜、薑黃粉、黑胡椒粉、菠蘿粉、酸奶等)。水果也要用燒開過的涼水洗幹淨,避免不潔引起夏季腹瀉。考生夜宵,以銀耳紅棗湯,冬瓜排骨湯,雞蛋紫菜湯,絲瓜雞蛋湯為佳。

 

2)疫情原因,即使有打疫苗,仍然要保持勤洗手、戴口罩、勤通風的好習慣,進食時最好間隔就坐,采用分餐製。如果不得已外出聚餐,盡量使用公筷,或者讓服務員分餐;或者建議每個人一個大盤,一次性夾完自己的食物。疫苗隻能有50%的幾率保證不會被傳染,雖然可以減少重症率和死亡率。幾乎每一種疫苗都會有副作用,除了普通人群的胳膊疼和疲勞,針對特殊人群最多的副作用就是血栓、心肌炎、心肌缺血等等。建議有心血管疾病或心血管疾病家族史的人士,先做體檢再打疫苗。

 

 

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