剛剛知道這個是賈玲做的所謂動物流 ，相當累

這個動作我以前做過幾次，確實相當不容易，相當累。跟 burpees 有一比。而且我感覺這個動作我做起來不太到位，所以平時基本上不做。剛才又去做了一會，還是這種感覺。 嘿嘿

 

波比跳就是累，不過動作做起來比這個動物流容易到位

 

 

如果覺得太累，還可以做簡易的波比跳， 就是起來了以後腳不要跳起來

 

 

我以前做的這種動物流可以做得比較流暢，而且不會太吃力，倒是可以經常做的