一周菜譜

10/9-10/14　

周日：　早：韭菜米紛
　　　　中：青椒豆芽炒肉絲　涼拌木瓜　紫菜蛋湯
　　　　晚：麻婆豆腐　江豆蝦仁　香辣南瓜　　
周一：　晚：香辣烤雞　開洋白菜　木耳炒青菜　
周二：　晚：青椒牛肉　青椒牛蒡炒肉絲　炒包菜
周三：　晚：紅燒排骨　西紅柿炒雞蛋　炒油菜
周四：　晚：香煎三文魚　麻婆豆腐　炒蘆筍
周五：　晚：蝦仁毛豆　魚香肉絲　青椒土豆絲　

10/16-10/21

周日：　早：韭菜米紛
　　　　中：韭菜花炒肉絲　涼拌黃瓜　紫菜蛋湯
　　　　晚：芋頭紅燒排骨　炒油菜　涼拌黃瓜　　
周一：　晚：土豆紅燒雞塊　木耳炒青菜　涼拌木瓜
周二：　晚：青椒牛肉　瓢瓜炒肉片　涼拌木瓜
周三：　晚：白菜薄頁　大蒜炒肉片　炒油菜
周四：　晚：紅燒三文魚　麻婆豆腐　炒包菜
周五：　晚：開洋白菜　炒包菜　煮鹽水毛豆

10/24-10/28
需購買：排骨，芹菜，香幹，青菜，胡蘿卜，西蘭花菜，青辣椒, 
                 土豆，白 菜，卷心菜，雞,   烤麩,  豆腐,   蝦,  油菜
周一：　晚：糖醋排骨　芹菜香幹　香菇青菜　
周二：　晚：青椒牛肉　木須肉　　炒西蘭花菜
周三：　晚：醬爆三丁（土豆丁，雞丁，胡蘿卜丁）　魚香肉絲　炒油菜
周四：　晚：紅燒三文魚　蝦皮燴豆腐　酸辣白菜
周五：　晚：核桃蝦仁　四喜烤麩　炒卷心菜