興南山人辟穀記(一)-陳全林（轉）

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_63e9664f0100i14g.html

2010年3月31日

好久以來想辟穀調整身體，總有客人，總有朋友要一起吃飯。過年時，本來說好要和妻一起辟穀過年的，一位朋友說要和我們一起過年，購了年貨，朋友沒有來，隻好和妻一起在吃喝中過年牛肉、魚肉，吃了不少。

我4月9日要去南昌拜訪王安平先生，和他聯合舉辦“渾圓養生遊”，不僅能見到王先生，還能和來參加活動的《益生文化》的讀者見麵，一起去龍虎山訪道。因此，必須辟穀以淨化身心，以潔淨的身心去訪道、朝聖、拜山。4月9日晚動身，3月31辟穀。我希望一直堅持下去。妻要我在渾圓山莊恢複飲食，不然，別人看著怪怪的，或者覺得你在賣弄本事。我說：“都是修道界的人，都能理解。辟穀不是賣弄本事，而是身心修煉。主要的是，我要朝山，龍虎山是張道陵真人的道場，他是道教的創教者，作為道教文化的研究者、丹道修煉者，也是道教的信仰者，這個道場是神聖的道場。我以虔誠的心去朝山，自有感通。不必過分計較世俗的一麵和耽誤修行。我心已定。”

   我這次辟穀，計劃是完全的辟穀，把感受寫下來，供學習辟穀的朋友參考。但不要盲目效仿，我研習辟穀至今22年，辟穀有方法，有境界，我會把某些方法寫下來，把境界寫出來，供你參考。普通的辟穀容易實行，一旦是十天以上的辟穀，是修道境界中的辟穀，一定得有人指導。至少要看相關著作以引導。

今天一天撰稿，寫了三篇文章。我給妻說了，去南昌後不帶電腦，玩就是玩，放下工作，回歸自然，但博文不能斷，我提前些出十篇，我走後，吾妻會每天貼兩篇，供喜歡我博文的朋友閱讀。

讀了近20封信，其中有一封竟然是去年五月份75歲的韓學儉先生寫的，看後觸動很大，他說《益生文化》是陽春白雪，所以讀者會少，雜誌中古文多，而現在許多人不讀古文，也看不懂古文。我看了他的信，心裏一動，前幾天我在博客中說我在堅持民間的“古文教育”。我這第五期的其他文章都備好了，就剩“卷首寄語”沒寫，讀了老先生的信，我寫了第三篇文章《我所堅持的民間古文教育》。全是心聲。

   早上吃了兩丸六味地黃丸，前幾天鬧牙病，輸液，結果有點耳鳴，吃了六味地黃丸就好了。

上午和侄兒喜宏去牛街郵局，離家裏有十裏路，帶他認路，一路上叮囑他一定要遵守交通規則，絕不闖紅燈，馬路上車多，要注意安全。侄兒過去在農村騎車，野的，不習慣在都市的公交大道騎車，竟敢把車往機動車的馬路正中騎。我批評他要注意。過白紙坊橋時等紅燈時，我對他說：“不可闖紅燈”。身後一個中年人竟然說：“沒事，我們開的不是汽車，沒人扣分。”說完就闖紅燈。這種沒有社會公德意識的人太多了。

王宇濤先生來訪，我正好外出，他帶來兩本《手印》的複印本，是天津石鳳芝老師的著作，通過手印來治病。手印能調整氣脈，也能安神止念。我所修煉的“南派手訣”就是一係列的手印，以調整氣脈。此法我隻教過四川的小鄭，不知道他還在堅持否。辟穀修煉這套手訣會有好效果，這套手訣要求所有動作在閉息中完成，每完成一組，換一口氣。

我辟穀，隨心所欲就進入狀態，不專門練功。我整天盤坐書桌前讀書寫作，自然就在修煉狀態。工作時自然鼓腹，能做到“安心氣海，存神丹田”，時間一久，就能“氣海若聚，自然飽矣。”

多喝水，每天至少六大杯。

晚上，給侄兒教如何和麵做飯，侄兒喜宏剛從山東來，在我這裏工作。我要教會他在我和他四媽不在家時如何獨立生活。首先要會和麵。甘肅人愛吃麵，和麵、做飯是第一功夫。

我教他南派導引術的開式，教他導引術是因為他喜歡武術，導引術是修煉內功的，我教他，是想通過導引來磨練他的心性，讓他有耐心。

寫作完畢。妻在電腦上排版，排第五期《益生文化》，一邊在看電視劇《和空姐在一起的日子》，姚晨夫妻主演。我倆喜歡姚晨，喜歡看她的笑臉。我在讀書的同時聽電視，偶爾看一眼。

讀《心靈瑜珈》，這是一本很好的著作，是印度大成就者韋達·帕若堤所著。他的一些列身心修煉教導和體驗對我有啟示。有些也是我的感受。

辟穀後，身體有點寒涼，這兩天北京氣溫變化大，刮風。我和妻都感到冷。我就坐在床上，開著電褥子讀書，端坐如打坐一般，懷裏墊上枕頭。這樣邊讀書，便閉息，使呼吸深長。

修煉辟穀，關鍵的能量采取有八大要點：

1、              靜心。心靜則神氣內守，不會散亂。人動雜念時，神氣是散亂的。我能看得見思維亂動者的神氣散亂過程，那些激情演講者，頭上的氣和一些奇怪的符號會飛出來，散入天地。佛道修煉要求止念，絕對是必要的。

2、              喝水。一定要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。水能保持腸道通暢，有利宿便排出，不然會造成便秘。過去廣東一位讀者從我辟穀，不愛喝水，結果宿便結在體內，很痛苦。水中有先天一氣，風水學很看重水中的先天一氣，“水能聚氣”是風水原理。八卦中，坎卦，兩陰爻中夾著一陽爻，中間的那一陽爻代表先天之氣，坎為水，為腎，為精氣。一定要喝水，腎與水中先天一氣相通。內修到一定境界，水中的先天一氣會被髒腑之神分離、吸收，這是辟穀真義。

3、              閉息。呼吸，吐納，吸氣——閉息——鼓腹——吐氣，這是辟穀最基本的方法。能在閉息的狀態中兩分鍾呼吸一次，就能隨心所欲辟穀。我的老友錢教授閉息狀態，五小時不呼吸。盡量延長閉氣的時間，但不要過分勉強。高血壓、心髒病這不適合閉息，要做深呼吸就行。

4、              專一。精神專一，就能與天地能量自然溝通。這是秘訣。進入禪定的人能一定數日、數月、數年，在禪定中由專一的定力而與宇宙本原之氣——先天真氣溝通。強烈的願望需要專一的意誌力來達成。

5、              願望。辟穀是為了修煉，為了淨化身心，治病隻是淨化身心的必然產物。這是最重要的觀念，讓這個“辟穀以淨化身心，通達靈性”的觀念成為心靈深處的願力。《一個瑜伽行者的自傳》中記錄過一位數十年辟穀的女聖者，她年輕時貪吃，被婆婆辱罵後，她發誓從此不再吃任何東西，要成為自己能控製身心的人。她去找瑜伽上師，上師傳她服氣、閉息等氣脈修持法，她堅持修煉，氣脈很快打通，徹底絕食。

6、              暗示。心理暗示能帶來能量，或調整身體的能量。如嚴新大師所言：“不饑餓，不想吃，你就不吃，越來越精神。不饑餓是狀態，不想吃就是方法，越來越精神，就是效應。”把這句話記到心裏，融化到骨肉經脈中。心理暗示也會變成願力、念力、定力，和念咒的道理一樣。

7、              祈禱。這不一定人人需要。如果你是有宗教信仰的人，信佛，你就觀想、祈禱觀音加持你，信道你就觀想呂祖加持你。祈禱裏有奧妙，能調整你的身心和能量，也能激發潛能。在修煉和宗教的立場，相信神明永遠與你同在，隻要你真誠祈禱，感無不應，必有加持。前提是必須虔誠，誠心向上師、神明、佛菩薩祈禱，說出自己善良美好的願望，當你真的達成這個願望之後，你就會發現，自己內在的潛力非常神奇，而你的宗教情懷、信仰也會升華。

8、              睡眠。睡眠能補充人體能量。多麽疲乏的人，隻要睡眠足了，又生龍活虎地投入工作。道家認為，睡眠了補充人體元氣。辟穀的人，一定要保證睡眠的充足。

做到以上八點，就能保證你的能量。人有兩條能量通道，一是從食物鏈鎖所獲得，一是靈性元神通過穴位、經脈獲得、傳遞的先天能量。

辟穀中也有危險，把握不好會耗氣。這些要點一定要關注，最好在有經驗的人指導下修習辟穀法門。

我身體有點寒，是辟穀期間排除陰氣，調整氣脈。當寒意消失，骨頭裏透出熱感，就好了。這是“增陽滌陰”的過程。辟穀到深層次，能清靜細胞裏的、經脈裏的、神識裏的濁質，也能清除體內所謂“三屍神”，清除寄生、附體在體內的陰神，不供給她們能量，她們自然會離開。這是玄學層麵的內容，可以暫時不探討。

晚上，我開著電褥子睡覺。妻也和我辟穀，感到身體發寒。這是很正常的。

晚上，我喝了一口50°的郎酒。一則除口氣，二則化寒氣，三則口中生津，鼓漱咽津。但不勝酒力、內修尚淺者不可貿然試之。

妻吃幾顆大棗，把一顆棗核含在口中鼓漱咽津，狀態很好。除兩丸丹藥外，我不吃任何東西。

和妻睡著聊天，有說不完的話。