(ZT)試試氣虛體質的調養方法——簡單，但百分百有效

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l想要加強補氣和補血的效果，就要多費一些功夫，但是也不麻煩，簡單得令人不禁想要懷疑效果。經過我和家人的試驗，這些方子都是切實有效的，隻是比較需要點耐心，因為它們都不是大補大調的方子。隻要確認自己做的是對的，就一直堅持下去，一個季節，一個年頭，甚至三年五載的，堅持下去，總有一天發現自己比五年前年輕和漂亮。隻要確認自己是氣虛的體質，就可以直接補氣，或者健脾，那最常用的方子就是喝黃芪或者黨參泡的水，用手指頭認真的去推壓脾經，就能夠補足元氣，提升全身的氣機。我和家人在想要好好補一下的時候就會用黃芪茶，而大部分的時間裏，都是多吃芋頭和紅棗。芋頭在中醫裏被認為是專屬於脾髒的果實，特別是芋頭撕開皮裏麵那一層紫色的部分，最養脾髒了。一年當中，隻要到了秋季，這是開始賣芋頭的季節，我家的早餐就少不了芋頭，一整個秋天和冬天都在吃它。

紅棗也被中醫譽為脾之果，吃紅棗並非單純為了補血，更深的意義是為了喚起脾髒的力量。我的一個長輩，長年堅持在入冬之後每日五粒紅棗，多少年下來了，現在將近五十歲的她臉色就是比別人白皙，同齡的甚至比她年紀小的人臉色黃巴巴的，她雖然也長斑，有皺紋，但是臉色就是由裏向外透著白皙的光澤，這就是脾髒健康的益處。我們全家秋冬季關於脾胃和腸道的調理，都要靠芋頭了，吃這個也非常的方便，周末的時候蒸一鍋出來，放在冰箱裏，每天早上蒸幾個吃一吃就行了，早飯當然還有其它的東西，每天這樣吃兩三個，堅持吃兩個季節，就會感覺整個人變得不一樣。芋頭最養脾胃，有補中益氣，排毒，治療便秘，中和酸性體質等好處，吃起來口感一般，淡淡的，沒什麽味道，不過堅持吃下來，皮膚和氣色都會變好，而且早飯吃它就會變得很便宜。

對於不是久虛的體質來說，補氣簡單而且快捷，幾天的黃芪茶水一喝，底氣就充沛了。對於存在胃下垂、子宮下垂等問題的人來說，就要複雜一些，她們的體質已經到了氣虛下陷的程度，也就是說氣虛的情況比較嚴重，身體裏缺少向上托的能量，於是就有內髒下垂的問題了，包括痔瘡也是這個道理。

這種體質一般都會有程度比較重的脾虛，因為隻有當體內存在髒腑的虛證時，才會有髒腑下垂或者痔瘡的問題。這種體質一定要保證按時吃飯，每日的一日三餐都定時定點定量，盡量多吃容易被消化的熱食，這一點能保證病情不再加重；第二點就是要按摩經絡，按摩的時候要注意不要隻按脾經和胃經，同時配合按摩膽經能夠增加膽汁的分泌，使得消化係統變得非常的旺盛，有助氣血能量的轉化，還要按摩腎經，這是全身力量的總源頭，當這條經絡溫暖通暢了，脾胃恢複起來會更快速。
 
按摩其實就是找不通暢的點，手一下去就能摸到疙疙瘩瘩的筋，把這些地方重點按到不痛或者痛不可觸為止，按摩其實最有效了，比單吃補品的效果要強很多；在按摩的基礎上配合第三步食療，黃芪被譽為補氣第一味藥，雖然滋補但不滋膩，對虛證特別好，容易感冒的人常用黃芪泡茶，能夠益氣固表，增強抵抗力，黃芪泡茶喝即可，認識一位老中醫喝了多年的黃芪茶，六十多歲了，什麽毛病都沒有，身體比一般人健康。
 
配合黨參，補氣的效果更佳。食補中的芋頭和紅棗每個人不管是否有氣虛的問題，都能吃，每天吃都不會有問題。但是黃芪和黨參泡茶就有所禁忌，如果已經口舌生瘡，說明暫時是一個熱證的體質，也就是體內有火，如果再用黃芪和黨參，就會助熱生濕，令口瘡的問題更加嚴重，這一點要注意。
 
保養的方法很簡單，日常保養時有一些要注意的。平日裏不要動氣，使得體內的氣機處於平穩和沉靜的狀態；既然有虛就不要一個勁的講話和思考，讓身體處於靜逸的狀態更適合氣機的生長；令氣機下沉，不要總是處於興奮的狀態，令氣機無法沉於丹田。情緒的保養對於“氣”最重要，其它像是生活習慣，就要保證規律有序，有適度的鍛煉即可。