2009 (442)
2010 (173)
2011 (133)
2013 (373)
2014 (400)
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慢性便秘者產生痔瘡的情況相當普遍。排便時，便秘造成的壓力會使肝門附近的血管擴大和曲張，從而產生痔瘡。痔瘡久拖不治可以造成痔核脫出形成嵌頓，加重疼痛和病情。其次為肛門感染，一旦形成痔瘡出血症狀，細菌、毒素、膿栓可能侵入血液，引發膿毒敗血症等。
腸易激綜合征是一種腸道功能性疾病，患者腸道會有過敏反應，導致腸道異常收縮和擴張。患者會被反複出現的症狀所困擾，甚至生活素質也受影響。
腸梗阻是指腸內容物在腸道中不能順利通過和運行。當腸內容物通過受阻時，可產生腹脹、腹痛、惡心、嘔吐及排便障礙等一係列症狀，嚴重者可導致腸壁血供障礙，繼而發生腸壞死，如不積極治療，可導致死亡，是一種常見的急腹症之一。
此外，魏國安教授指出，本地有慢性便秘的年老男士較容易出現勃起功能障礙和泌尿係統毛病。女性慢性便秘患者則可能有經痛、懷孕困難、性交疼痛等現象。女性慢性便秘者的闌尾、子宮和卵巢還可能受累，必須接受闌尾、子宮或卵巢切除手術。
預防勝於治療，魏國安教授說，培養健康的飲食習慣和生活方式是預防便秘的重要手段。
他會奉勸病人一定要早起，一定要好好地吃一頓早餐，早餐後半小時到一小時內如廁排便。他說，早睡，確保睡眠充足一樣重要，條件許可，身體又可接受的話，入夜喝一杯牛奶對一些人也有幫助。
許寶琨醫生也會建議他的病人，把握最佳排便時間排便。他說，人體空腹一個晚上後，早上的第一杯水和第一餐，都會因為反射作用而引發便意，這是一天裏最佳的排便時段，但一些人因為趕著上班或上學，往往錯過了這一最佳排便時段，等傍晚下班或放學後，在沒有反射作用的情況下，靠外力如廁，以致事倍功半。
他發現，如果便秘是錯過最佳排便時間引發的，隻要病人願意早點起床，讓自己有較充裕的時間吃早餐和如廁，便秘問題往往便能迎刃而解。
預防便秘可從飲食著手
預防便秘，陳秋鬆醫師認為應從飲食著手。他說，我們的飲食大都攝取太多的動物蛋白和脂肪及糖分，礦物質和纖維素則攝取不足。這種不均衡的飲食習慣都不利於我們的健康，包括腸道健康。
陳秋鬆醫師建議大家多吃蔬果、穀類。他說，膳食纖維雖不被吸收和消化，但它卻能刺激腸道蠕動，幫助我們把腸道內的廢物排泄出來，使毒素不會長時間滯留腸道內。他也勸請大家不要攝取過量脂肪，盡量少吃大魚大肉。因為這些膏糧厚味停留胃腸的時間很長，一般要四到六個小時，這不僅有礙消化，身體也容易積存膽固醇和熱量。
除可多吃香蕉、木瓜、黃梨、莧菜、西芹、包菜、番薯、玉米、糙米等食物，陳秋鬆醫師還特地推薦三種食品：淮山豬肉湯、黑芝麻糊和綠豆粥。
淮山含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用食品，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
當代醫藥學研究表明，黑芝麻有顯著醫療保健功效。黑芝麻的維生素E含量非常豐富，不但可延緩衰老，強筋骨，益氣力，滋補肝腎，潤養脾肺，還可緩解因胃腸陰虛所致的便秘。
喝粥在補充水分的同時，還能滋養腸胃，幫助睡眠，溫和調理機體。中國傳統醫學認為，綠豆湯有消暑益氣，清熱解毒等食療功效，若喝的是綠豆粥，還能很好地改善老年人常有的便秘症狀。
多吃纖維可能使便秘情況惡化
有人以為隻要堅持健康飲食和經常運動，就能避免大腸癌找上門，所以無須做腸鏡檢查。魏國安教授說，這是不正確的，因為單靠健康飲食，多做運動，並無法擔保可完全杜絕大腸癌。
同樣的，不是隻要多攝取纖維素、多喝水，就能保證沒有便秘問題。他說，對沒有便秘的人，多吃纖維素、多喝水，有助正常排便，但對便秘患者來說，多吃纖維、多喝水，可能起不了作用，甚至會使情況惡化。
按摩可改善便秘問題
從中醫角度，陳秋鬆醫師說，我們也可以通過適度的按摩來預防或改善便秘問題。
＠按摩腹部：雙手重疊，以適當的力度，順時針方向，按壓肚臍周圍。
＠按摩足三裏：此穴位在膝蓋骨下3英寸，脛骨外側約一橫指處。按摩足三裏有促進消化係統功能，加快毒素排出，提高身體免疫力等作用。
＠按摩三陰交：三足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處就是三陰穴位了。三陰交穴是滋陰潤燥的要穴，特別適用於年老體衰的便秘症狀。
＠按摩曲池：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點為曲池穴。此穴為大腸經穴位，按摩此穴有助開胃和促進排便。
＠按摩支溝穴：此穴在前臂後區，腕背側遠端橫紋上3英寸，尺骨與橈骨間隙中點。此穴是氣虛型便秘的克星。便秘者每天清晨排便前，用拇指分別按壓雙手支溝穴，由輕到重，按摩指壓處至有酸麻脹痛感，有助潤腸通便。
以適當的力度按順時針方向按摩肚臍周圍，有助於預防或改善便秘問題。
陳秋鬆醫師勸請大家不要攝取過量脂肪，盡量少吃大魚大肉。
曲池
支溝
三陰交
足三裏
實際上應當是什麽時候你有感覺時，馬上去大便，不要hold.一天應當大便至少兩次。