正文
來源：太平洋女性網
夏天到了，是不是很想穿上可愛的小吊帶出去招搖過市呢?抓緊時間，趕快來做下麵這3個簡單小運動，絕對會幫你塑造性感香肩哦!
你想知道什麽樣的肩部線條才能稱得上完美呢?深淺適度的鎖骨窩、線條清晰、平直的鎖骨線條、飽滿圓潤但不臃腫的肩頭、略有一些肌肉但保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓練加以改善。
每天堅持下麵三個小運動，對練就性感香肩絕對有所幫助哦!
蛇式伸展
蛇式伸展是一個瑜伽動作，對頸部的伸展、鎖骨、肩頭塑形極有好處。
How to：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成C型，保持30秒。
後仰式俯臥撐
後仰式俯臥撐是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方麵的訓練動作。
How to：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。
坐姿推舉
坐姿推舉主要是針對肩部的塑形。
How to：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。
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