你了解自己嗎?

《南歌子》


小苑黃花亂，
湖堤一水長。
思君風物也悲涼。
何況眼中心上，
難相忘。

借夢常攜手，
憑書續斷腸。
忍看蝴蝶過東牆。
無奈風吹鴻雁，
不成行。

在潛意識裏那種不服老的固執恐怕是所以中年人的通病，而且頑固的像秤砣一樣堅硬。但歲月畢竟不饒人，這是誰也改變不了的事實。

我一個朋友，快五十了，看起來卻像三十歲左右的人。當她和女兒站在一起時，許多人都誤以為她們是姊妹倆。可就在最近一次體檢時，醫生卻詫異地對她

說 :

“ 你得注意了，因為你身體的器官和你的相貌一點不相符，而且出現許多問題，比如你的冠心病已經很嚴重了。需要馬上住院。 ”

朋友聽後不敢怠慢，馬上在醫生的安排下住進了醫院。人最難看清的就是自己，而覺得自己還年輕是每個中年人的意思慣性，這是一種危險的意思。而慢慢改變自己的作息時間和生活習慣，去適應身體由青年到中年的轉變，才是明智的做法。

我平時很注意鍛煉，可以說是堅持不懈。但我不注意飲食健康，比如做菜時總是放很多油，喜歡煎炒烹炸，而且每食必有魚，肉。因為每年體檢結果三高都在正常範圍內，聯想到自己平時堅持鍛煉，所以自以為是的認為誰有病我都不會有病。今年初體檢時，甘油三脂為 230 ，而正常範圍是 80-145 ，顯然我超標了，用國內流行的一句時髦話說就是身體處於亞健康狀態 。但這並沒有引起我足夠重視，因為家庭醫生看到結果後都沒提醒我什麽，因此我想這一定不嚴重，不值得大驚小怪，而我始終是最健康的！

最近兩周，由於天熱我開始以素食為主，當然偶爾也大吃一頓。今天檢查的結果甘油三脂隻有 185 ，雖然沒有達標，但卻有所好轉，看來飲食確實對健康很重要。

不服老，就一定有精神，而人活的就是精，氣，神。但這不等於說我們就不需要重視健康問題了，比如多運動，少酒肉，保證充分的睡眠也很重要。這些我做的都不夠，尤其是睡眠，我每天隻給自己 4-5 小時的睡眠時間，盡管我貌似很健康，但這的確是一種慢性自殺行為。

隻有先了解自己，才能正視和麵對自己。理解科學規律和自然法則，是人不能改變的客觀存在也是非常重要的。

要時常告誡自己，我們是人，不是神。什麽年齡就做什麽年齡的人，遵從自然規律，不逞強，不縱容自己的不良習慣是我們每個人必須重視的問題。

Read more: 你了解自己嗎? - 平凡往事的日誌 -

[acutekaola]

看了這篇文章很有啟發！

[杜若]

回複平凡往事的評論:
不是，這是根本（也是意氣相投的根本） 。你想分享的，讀者受到啟發，和有共鳴的，歸根結底，也是這些心得。

[平凡往事]

回複杜若的評論:
你是愛屋及烏

[平凡往事]

回複沉魚的評論:
謝謝你的分享

[沉魚]

又忍不住再說一下我爺爺奶奶。兩人也都是身在鄉下，山清水秀，吃的是自己種的菜，自家養的雞鴨豬羊，跟我老公的爺爺奶奶一樣。都是自給自足的小農生活。

我爺爺不說，是因為肺病，很早過世。我奶奶就像你文中所說，相貌上60多歲時候都還沒有一根白發，所有人都以為她要長壽。我媽還說過我奶奶這樣子能活到100歲。

結果不到70就走了。我爸爸後來就說我奶奶，太不忌口，以能吃為好，雖然人不胖，但是一頓飯，興頭上一個人可以吃一隻雞。最後就是腹痛難忍，去醫院，連病因都來不及詳細查出來，沒幾天就走了。

有時候一些好的表象會掩蓋住真正的問題。讓人更放鬆警惕

[沉魚]

我外公，年過80，身體清瘦，精神矍鑠，思路清晰，聲音洪亮，耳聰目明，算賬速度依舊精確到小數點後兩位，他是多年的會計。

但是，我外公，晚睡早起，煙酒茶不離手，從不鍛煉，電視從早開到晚。飲食倒是相當節製的。

早在我尚小的時候，外公就放話說：我這身體，活到你們都生孩子，四世同堂，是絕對不成問題。

當時我就深信不疑。他的長壽健康，因為他吃得挑剔，但是有吃得節製，因為他頭腦一直不停在思考各種問題，還因為他身處深山，疾病少，食物新鮮而健康。城市人再鍛煉都不可能擁有這些。

我外公嗜酒，皆因所居之處是郎酒產地，我們這些兒孫小時候帶在身邊，都有餐桌上用筷子沾點白酒喝的習慣。夏季我們一眾孩子，就愛拿冰鎮啤酒泡荔枝吃。我們那一帶，正是中國荔枝生長的北限。夏季的新鮮荔枝和獼猴桃，是我跑遍世界都再不能吃到的美味。

嗜煙，是因為四川是 煙葉的產地，香煙隨處可得。我曾最愛的就是聞煙葉的味道。不過我不抽煙。酒我喝，除了懷孕哺乳，一直都有喝點小酒的習慣。不過沒我外公那樣煙酒不離手。

運動是很重要，但是運動不會完全帶來健康，而是保持體力和身體對於疲憊的承受狀態。像我外公這種從來不大量消耗體力的，無所謂。但是對於我這樣要跳舞的，我就必須每天都練，不然停下來再練會累得全身都痛。

我爸爸和你很像，比你也大不了多少，體力很好，不會比我差，就是管不住嘴，一樣是很多指標超標。說起來我爸媽都是煙酒茶一樣不碰，但是他們的身體絕對沒有我外公那麽好。

我外公信奉千金難買老來瘦，對自己體型的要求很高，所以他對自己的吃控製得很嚴格，雖然油膩不忌，但絕對不多吃。這一點，我很受我外公影響，不太忌口，但是都絕對不多吃。我生孩子的時候，一個醫生跟我感歎說：“我已經有仨年沒有見過你這樣體型的人了。”

大城市的人，往往吃的不新鮮，不夠精，不夠挑，卻又愛吃很多，因為獲取食物便利。像我外公的山裏，就是本地的當季食物，外麵的運不進來，裏麵的運不出去。健康的很。

我家鄉下的房子，每次過去食物都特別好吃，孩子們在巴黎很多東西都不吃。到了鄉下，什麽都吃。不是一個味道。還有很多超市供應的食物，小孩子的嘴都能吃出差別，同樣的東西，organic的會吃完，其他的就不吃。

睡眠上麵，不在於時間，而在於質量。在鄉下，四處安靜，睡眠不受打擾，且一片漆黑，睡得很沉，到淩晨5，6點，外麵的鳥兒開始叫了，人就自然醒過來，神清氣爽。在城市，因為各種光線和聲音，往往上半夜睡不安慰，直至淩晨人才累得睡沉過去，早上7，8點又爬不起來。

不好意思，絮絮叨叨說這麽多，其實都是覺得，現代人的不健康，絕非僅僅運動就能解決。

[杜若]

睡眠非常重要！12-2點是身體修複的關鍵！錯過了就是透支。說是慢性自殺，一點沒錯。我也有這問題。願與你共勉。

順便說一句，非常讚賞你的態度，不管是知天命還是居中庸，這些都是真智慧。