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當然先天的因素如遺傳基因是造成人年輕的原因之一，在此不做論述，因為這些不是人事，是天道。我隻想說說後天，也就是人可為的事。
去年回國，我住在父母家，那是共和國最後一批離休老幹部安度晚年的樂園之一部隊離休幹部幹休所。由於他們許多人都是看著我長大的，所以說起話來也很隨意。在寒喧中，我注意到他們談論的最多話題就是健康問題 ，其次才是家庭，時政，社會。。。。 而無論從談話還是通過我對他們的觀察，殊途同歸的得出同一個結論，想年輕，健康，長壽就必須通過外在和內在的鍛練來實現，通俗的講就是身體和心裏健康的和諧統一。那些活到了90多歲的人，大多都數都具備了以上特質。
身體的健康，我們都知道可以通過長期堅持鍛煉和規律的生活習慣達到。堅持不是一件容易的事，首先懶惰就是擋在堅持前麵的第一塊巨石。我堅持遊了七年的泳，不給自己如任何不去的理由，無論是主觀上還是客觀上，堅持每天45分鍾以上同一個速度枯燥乏味的機誡運動。而這種堅持的結果就是，我看起來比同齡人年輕許多，身體健康(血脂，血壓，血糖都正常，從不生病)，精力旺盛，從來不知道疲倦是何之味。
我看到網上有人說，運動了但沒減肥，讓我來告訴你們一個訣竅，但這個訣竅僅限於那些有毅力有堅持的人。開始時，每天堅持做30分鍾的運動，無論是慢跑，打球，遊泳。要記住不怕慢，就怕停。三個月下來，保你減十磅。然後加量到40分鍾，速度也相應調整。依次遞增，循序漸進，你就一定會達成健康，減肥，年輕的願望。另外，晚飯要少吃些，能生活規律點就更好了。
而心裏的健康卻複雜的多，也難得多。人首先要克服世俗的困擾，比如仕途，商旅，人事，愛情，金錢，生存，發展等等。這些是每一個人都必須麵對的俗事。人要達成一個願望，除了主觀的意願外還要作出許多客觀的努力，比如人和環境的因素 。
我經常對自己的雇員講，看一個人是否有能力，可以通過觀察這個人做事情的態度來實現，比如讓你到某個山頭去拔一麵小旗，你出門就遭遇暴雨或橋梁斷裂(環境因素)，或有人在前進的路上為難你(人的因素)，而使你在受阻的情況下，不加思考的無功而返，我認為你沒能力，或你的心裏不夠成熟，不夠健康。而有能力和心裏健康的人，會在做事之前就充分估計可能遇到的困難，或對自己說任何事情都不可能一帆風順，當問題出現時就會從容麵對，從而不但可以相對容易的達成使命，心裏上也不會受到傷害。經常思想也是心的運動，而成熟的人，就是不斷思想和總結的人。保持思考的習慣，讓心運動，大腦動態化，是讓人年輕的原因的另一個方麵。
現在我提出來一個心裏鍛煉的概念(管孔之見)。 心裏的鍛煉是一種比身體上的鍛煉來得更艱難，更複雜的事情，即讓心運動。有人說保持好心情，對此我就不以為然。讓心運動包括有節製的生氣，憤怒，傷心 ，戀愛，煩惱，嫉妒，欲望，性。。。。。。總之人要有七情六欲，要活起來，並保持經常性。這是人心裏運動的一種最基本的形式 ，而運動的最簡單的方式就是多交流，無論是心裏或身體上的，而七情六欲就是交流方式的總和。讓情緒通過一個管道發泄出來，這個過程就是心的運動。更不能讓所謂的理智阻塞喜怒哀樂的暢行 ，宣泄出來是唯一的健康方法，也是保持年輕的不二法寶。
總之保持年輕的方法就是運動，身體和心裏上的運動，再加上生活規律和飲食衛生。 |
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來源: wo-8 於 08-09-21 11:18:17 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:53:09
來源: OneMoreTime 於 08-09-21 20:32:01 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:53:09
來源: 五味七色 於 08-09-21 19:00:48 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:53:09
來源: 紫雲飄 於 08-09-21 14:43:45 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:53:09
來源: 龍坡居士 於 08-09-21 10:35:34 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:53:09
來源: *薔薇* 於 08-09-21 08:16:38 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:59:31
來源: wo-8 於 08-09-21 13:18:07 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 頂！保持年輕的方法就是運動 由 青青青草 於 2008-09-21 07:08:49
來源: hhhh 於 08-09-21 08:17:25 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:59:31
上俺媽家五樓都沒事，俺老爸去世快30年了，沒法比呀。
俺老媽也住在軍隊幹休所。
來源: weston 於 08-09-21 09:44:05 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:59:31
來源: sunron 於 08-09-21 11:07:29 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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來源: 童叟無妻 於 08-09-21 08:34:24 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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來源: 強強媽媽 於 08-09-21 08:11:15 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:59:31
來源: Guoer 於 08-09-21 07:51:22 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:59:31
來源: 青青青草 於 08-09-21 07:08:49 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:59:31
來源: 說誰誰 於 08-09-20 21:40:31 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
回答: 常青藤----怪論年輕 由 平凡往事 於 2008-09-20 13:46:49
我吧，知道要健康，要鍛煉。可做起來真的難。
當初剛出國的時候是逼的，每天大早晨五點起床，騎車去打工。也就起了，也就一蹬兩三公裏路了。現在，把運動鞋，健身卡辦了可就是堅持不下來。學曆都能念下來，可就是運動不好堅持。
來源: tetu45 於 08-09-21 08:26:07
回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:52:55
你這篇文章用通俗的語言表達養生的道理。
再次給您糾正個錯別字。《無論是－－心裏－－或身體上的》 《身體和－－心裏－－上的運動》應該是；心理。
祝好！
來源: Guoer 於 08-09-21 07:51:22 [檔案] [博客] [舊帖] [轉至博客] [給我悄悄話]
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回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:59:31
回答: 覺得你煩惱滿多的，至於有沒有左右你的生活就不知道了。 由 無銀 於 2008-09-21 07:24:11
你去看一看，長壽之人都是解消煩惱的高手。
性格開朗樂觀，能苦會笑會發泄情緒的人都是高手。我的患者80多歲還唱卡拉OK那。彈鋼琴的也有。日本是長壽之國。煩惱是你健康的大敵。切記切記。
中醫講，心煩則氣躁，氣大傷肝，肝鬱則傷脾。。。。金木水火土五行相克。哈哈，江湖郎中，說不下去了。不太懂。反正不好。
來源: 中下貧農 於 08-09-21 06:58:09
回答: 常青藤----怪論年輕 (奇談怪論，不喜勿進，謝謝！) 由 平凡往事 於 2008-09-21 06:52:55
身體運動沒啥說的.關鍵是這個心理運動,有的人也是不停地想事,想歪了,煩惱不斷,自然也不會健康,所以,心理活動要加上信仰培養.
來源: 說誰誰 於 08-09-20 21:40:31
回答: 常青藤----怪論年輕 由 平凡往事 於 2008-09-20 13:46:49
我吧，知道要健康，要鍛煉。可做起來真的難。
當初剛出國的時候是逼的，每天大早晨五點起床，騎車去打工。也就起了，也就一蹬兩三公裏路了。現在，把運動鞋，健身卡辦了可就是堅持不下來。學曆都能念下來，可就是運動不好堅持。
給您糾正個錯別字，好嗎？ 《可以通過觀察這個人做事情的--太度來實現 〉是 --態度。
祝好！