美體：漂亮mm從70kg到48kg變身記

來源：時尚健康·女士

　　LULU：身材苗條、氣質溫婉的瑜伽老師，《女人我最大》電視節目中的當紅嘉賓，可誰想得到，在23歲之前，她竟然一直都是個身高161厘米，體重140斤的胖子。在《露露胖公主變身記》中，LULU用多年的親身經驗講述了她華麗變身的曆程。

　下午6點後禁食澱粉類食物

　　LULU曾經試過完全不吃澱粉的減肥法，發現免疫力變得很差，三天兩頭感冒，要不然就是容易患腸胃炎，上吐下瀉，鬧胃病。因此，澱粉是一定要吃的，不過澱粉容易造成下半身的肥胖，因此LULU老師建議，澱粉類食物盡量在早餐、午餐時吃，這樣就可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。

　　另外，LULU也推薦你一些優質澱粉類食物，比方說糙米飯、紫米飯。如果你不喜歡直接吃糙米飯的話，也可以加入五穀米、薏仁米，或是與白米飯混合煮食，既營養又方便。

　　學會腹式呼吸法

　　七八年前，LULU就開始使用腹式呼吸法呼吸，她發現，肩頸比較不容易酸痛，小腹也更加結實了。一般人會有腰酸背痛的問題，大部分是因為下腹部的力氣不夠，下盤不夠有力，因此在扛東西或是彎腰舉物時，不能分擔肩、頸、背部肌肉的負重，很容易造成背痛、脖子酸痛或是腰酸等的問題。

　　淋巴按摩輕鬆排毒

　　淋巴排毒按摩法，可以幫助我們順暢淋巴，達到排毒功效。可以的話，盡量每天都做，大約兩三天就會有效果，可以感到神清氣爽，消除疲勞、浮腫感。