看電視、睡眠不足、長期開車……這些習以為常的習慣可能正在威脅著我們的健康。據《生命科學》報道，搖滾歌手湯米·李曾經表示，我們不會在這兒停留很長時間，我們因為一段美好的時光才留在這裏。我們中的許多人在步他的後塵，他們每天以暴飲暴食、吸毒和不計後果的生活方式……
犧牲睡眠時間 ：
睡眠不足(每晚少於7或8個小時)與肥胖、糖尿病、癌症等很多健康問題息息相關，精神疲勞和飲酒駕車一樣，是造成交通事故的一大風險因素，所以剝奪睡眠時間是一種自毀行為。
不體檢 ：
多數美國人承認，從一年的525600分鍾中抽出30分鍾進行每年一次的體檢是非常值得的。如果早期疾病檢查和重要的醫學谘詢能阻止你的潛在疾病發生，這確實是一個好方法。但如果你不想聽從醫生的忠告———那麽你就別去體檢。
懶得動腦 ：
如果你想早點患上老年癡呆症，那就不要閱讀，不要猜字謎，也不要玩網絡猜謎遊戲。變性大腦疾病幾乎會襲擊任何一個到一定年齡段的人，但這些智力遊戲和猜謎遊戲卻可以讓你的大腦避開這種不良影響。
濫交 ：
大部分人承認，性行為本身並不是那麽不利於健康，你進行性行為的方式才會給你的生活帶來麻煩或造成死亡。最巧妙的自毀方式莫過於在發生性關係時不采取任何保護措施，不理會性伴侶的性生活史並避開每年一次的體檢。每年美國有1200萬人感染上各種性傳播疾病，這些疾病中的很多種都能夠導致受害人不孕不育。想自毀嗎？或者不希望有新的生命誕生？這是一箭雙雕的“良方”。
酗酒 ：
很多研究提出，偶爾喝酒———尤其是葡萄酒會有利於健康。但是如果你希望陷入自毀迷途，就請每天海喝狂飲吧。當然，除了酒精中毒外，大量豪飲還會導致肝髒受損、糖尿病，這可以加速你的慢性自殺計劃。
承受壓力 ：
給你的生活創造更多的壓力是邀請各種疾病侵襲你的身體的最好方法。當你長期受到壓力困擾，腎上腺就會被迫超時工作，最後變得精疲力竭，對免疫係統產生抑製作用。因此，如果你想自取滅亡，就再接再厲，繼續為你襪子的顏色和是否正餐已經及時準備好等雞毛蒜皮的小事大肆操心吧。你體內的激素將陷入一片混亂，不知道該如何正常工作。
吸煙 ：
香煙並不是無關緊要的東西，由煙草引起的疾病是美國的第二號殺手，它也是最可預防的。但是如果你正一門心思想破壞健康的生活方式，你就繼續點燃香煙吧；僅抽一支煙就可能立刻升高你的血壓並減緩你四肢血液的循環。
吃垃圾食品 ：
去年，僅僅因為他們所吃的食物，美國近40萬人差點親手殺了自己。心髒病是美國的頭號殺手，其中有一些是先天遺傳，但絕大部分要歸因於每天攝入的高脂肪和高糖份的垃圾食品。
