這樣吃，減肥效果真不錯

這樣吃，減肥效果真不錯

早晨，領導笑嗬嗬地說：“我都掉了六磅多了”。。。

一個多月前的一天，他突然告訴我：“我要減肥”！語氣很堅決。

我說：“好，那就立點規矩：一，吃飯速度要慢；二，運動後，也不能使勁吃；三，我做啥，你吃啥”。他同意了。

其實，他一直堅持鍛煉，逮著啥玩啥，但不是逮著啥吃啥（健康的都不太喜歡吃~~~），無肉不歡，吃的菜要油還要大，所以小肚的風度，還是有點翩翩的那種~~~

給減肥的人做飯，就要費些思量。

北方的大白菜，是他最喜歡的，用肉來炒，但是肉和油都要少，火候與調料掌握好，賣相味道也都不錯：

剩下的白菜葉兒，切成絲，黃瓜切成絲，做個涼拌菜也好，隻是芝麻油與辣椒油都要少放~

運動多的時候，也要吃肉，但少吃，像這樣的紅燒肉，一塊就可以了~~~

韭菜盒子，少放肉，少用油，但不帶不好吃的~~~

主食多加粗糧而且少吃~

運動，再加上慢慢吃，慢慢減，這樣才會有助於健康。

祝朋友們：安康快樂~

 

 

 

 

 

 

 

[紅豆紅]

回複 '藍藍馨' 的評論 :
是哈~
但要嘴巴不可憐了，肚子就可憐了：（
隻能當事人自己選吧~~~
謝謝留言！

[藍藍馨]

紅燒肉才給一塊，太可憐了