2011 (227)
2012 (283)
2013 (279)
2015 (102)
2017 (123)
2018 (150)
八月末的一天，女兒拎回一雙跑鞋，說是給我的生日禮物。我說：生日還大老遠的呢，再說我還有兩雙跑鞋，沒開盒呢。她說：九月涼快了，你跑步一定會多了；而且，L說了穿這鞋跑的快~~~
我跑步從來不求快，因為求也跑不快~~~
所以，隻求長久，最好能跑到七老八十的~~~
但有一次穿這鞋跑，佳明表告訴我：一段340米的路段，我跑出了個2分14秒，並且還扯上了世界級別的排名~~~
好奇地想看看前九名是誰，第三名竟然是我師妹，她是我的偶像加鄰居，這裏是我們常跑的地方。記得一次外麵下雨，我站在窗前糾結：跑還是不跑。她的身影出現了，我換身衣服就出去了。。。
也許是鞋的激勵，九月雖然很忙，但堅持跑了23天，189.3公裏；十月24天，203.5公裏。這些公裏數，大多是在trail裏跑的，兩個月的路跑50公裏都不到。
Trail裏跑，好處太多了。人少，花兒多，動物多，能設身處地的感受：季節的變化、生命的靈動與逝去，思緒可以隨風飛揚。。。
看看小鹿，每每看到它們，都覺得自己帶著小威在跑~~
那邊鐵欄杆的小橋下，三文魚在小河裏洄遊，大河更是千軍萬馬地奔騰：
八月末九月的秋麒麟，一片片的金黃，縷縷的香氣綿延不絕：
第二批的紫苑花，用各種色彩做她的背景，大地嫵媚多姿：
當她漸漸遠去時，纖細高大的洋薑花便盛勢開放了：
鷓鴣天。九月步道
小徑徘徊十裏黃，麒麟餘味繞洋薑。
晨間水靜風低調，樹上靈棲鳥有腔。
平疊韻，仄琳琅，長空一碧瀉華章。
此時天地孤單影，方寸之深不可量。
昨天領導傳給我一張九年前昨天的照片，兩個字：懈怠！不論精神還是身材~~~
跑步八年後，現在比那時緊張了很多。運動是神奇的！
第一次給手槍手壓子彈、按hammer、下壓保險、退彈夾時發現：自己的大拇指沒有力氣！於是開始練。以前，換吸塵器電池時，總認為是自己的手小，換不下來，其實是大拇指力氣不夠，現在，都可以自如操作了。還有大師朋友指點我射擊時，讓我練習的“流氓站”，實際上也是核心的運用。運動可以讓自己知道，各個身體部件的用途，以及它們還好不好用了~
今年窗前的五顆紅豆杉長得特別好，果子結的多：
小威被我寵物就是用來寵的理論，寵的不像話了~~~
但偶爾的一個午覺醒來，看到這個畫麵，很溫暖的~~
昨晚跑步時，看到玲瓏剔透的銀杏樹，在風雨中淩亂，秋天離去了：
祝朋友們：安康快樂順意！
我這年齡更在意身體好，肌肉好用了~~
我們一起過美好的生活！