單鼻孔呼吸的功效 ZT

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(1st saw it http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=196249 頭痛 (左鼻孔呼吸法) (ZT))
http://nc.kl.edu.tw/bbs/archive/index.php/t-16039.html

朋友寄給我的資料,想問問頭痛或無精神的人真的有效嗎?左鼻、右鼻之呼吸療效問：我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？答：其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，隻用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鍾，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，隻用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較容易生氣。我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑），醫生說得沒錯，他有理論根據。當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，吃藥也不是辦法。有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麽不試試呢？經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。有沒有人在頭痛或無精神的時候試一下,隻要5分鍾就好了,理論難以證明,事實證明一切,個人很少頭痛,也沒無精神除了想睡覺,無法時測試,所以拜托網友試試看,有沒有效.從生理結構上來講,雙鼻孔呼吸是正常狀態,是說生理上是習慣的狀況,單鼻孔呼吸就成為不正常狀態,不正常狀況就會產生相對應的反應,從功能上講是一種能力的開發,很明顯的就是單鼻孔呼吸會用較大的力氣去呼吸,因為空氣隻有原來的一半,用力呼吸就造成肺活量的增加,就像運動員的高山訓練,就是在訓練肺活量,第二個影響是鼻孔的空氣流速變快,因為鼻腔在大腦下麵,快速的氣流會衝激到大腦,同時左右鼻孔刺激的位置會有偏差,這造成大腦不同的反應.所以單鼻孔呼吸很值得研究的感謝各位的回答與意見,這兩天找到了幾個頭痛的人試了,都說有效,有個說,用單孔呼吸將進5分鍾時感覺有快憋不住氣的樣子,手一放開好舒服,頭痛的感覺都沒了.

comments from the web:
1. 以前學瑜珈時，曾學過這種呼吸法。上課的老師把它安排在瑜珈暖身運動之後，練這種呼吸法時，還要用手做一類似劍指的手印動作，放在鼻梁上，用手指按壓鼻翼來做這種呼吸。

方式是先練左鼻孔，再練右鼻孔，最後左右鼻孔一起呼吸。如果連做三回，就33得9，就如同九節佛風了。

有沒有什麽效果，在下功力低微，說不上來，但對心情穩定，似乎有效果。

版大說的那些日月的理論，應該是來自瑜珈，瑜珈練這種呼吸法的目的，在於打通中脈。中脈的兩側有左脈及右脈，就是日及月，利用左右鼻孔的呼吸法，據說可以連結左右脈，進而啟動中脈的底部拙火的開通。
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2. 此內容有許多訛誤及誤解!首先以中醫氣理而言.陽----代表:劇動.外向.上升.溫熱.**天.火.日.男.左.六腑.:陰----靜坐.下降.寒冷.晦暗**地.水.月.女.右.五髒.你朋友的資料剛好是相反的.有道是男左女右也就是左陽右陰.而用單邊鼻孔呼吸會令頭痛改善?這其實並非是單邊鼻孔呼吸的效果.主要是因為用意念注意呼吸時.就會使得每次的呼吸更加深沉.及吐氣也較徹底.使得肺部的氧氣攝取及廢氣排除效果更佳.說穿了就與一般的呼吸法差不多.重要的是每次的呼吸被延長而深沉.用兩個鼻孔呼吸隻要用心注意其效果就一樣.如果再加上意念投注在丹田.那就是腹式呼吸了.但用單邊鼻孔呼吸還是有他它別於雙邊呼吸的好處.鼻子有些微毛病的人.用單邊呼吸法.會使血液往單邊的鼻子集中.因為同樣的氣體通過一個鼻孔時氣量是倍增.所以會按摩震蕩鼻膜的效果而改善鼻病.另外:鼻吸鼻呼在氣功原理為補.鼻吸口呼為瀉.瀉通常隻在最初練習時3-5次用以排除濁氣用(忌長期用口呼).餘皆用鼻吸鼻呼.所以用單邊鼻孔練習呼吸的實際作用其實不大.因為氣體通過鼻腔隻有短短的差異.在經過咽喉時就沒有差別了.要有更佳的效果應該練習腹式呼吸法.還能按摩到髒腑使內息產生引動氣機.
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