Sarah's blog

不用藥,不開刀;崇尚簡單,實用的養生方法,讓我們的人生更美好!
個人資料
  • 博客訪問:
正文

鮮為人知的按摩進補 ZT

(2009-10-14 20:22:51) 下一個
http://health.sohu.com/20050121/n224034309.shtml

用藥物和
食物進補,已為大眾所曉,而按摩進補,知道的人卻不多。所謂按摩進補,就是用手法刺激有關的經絡穴位,從而達到扶正固本,祛病延年的目的。

具體方法如下:

  1、兩手中指指腹著力, 分別摩擦鼻的兩側,從鼻翼至鼻根,來回摩擦,直到鼻翼兩側發熱。

        2、手握空拳,用拇指和食指夾住整個耳廓,用力搓擦,搓至發熱。

  3、用舌尖反複卷摩牙齦內外,直至滿口生津,並將津液咽下。

  4、手掌微屈,手指自然並攏,輕輕拍擊胸部,雙手交替進行。

按摩十術 養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩,來達到行氣活血、祛病強身的目的  (詳見另一篇文章。)

  5、用單手或雙手重疊放在腹部,再按摩臍部、小腹部,最後反複按摩整個腹部。

  6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側,然後上下摩擦,擦至局部發熱為止。

  7、用拇指著力,按揉兩側足三裏穴(外膝下三寸,脛骨外開一橫指處)各100次,以有酸脹感為佳。

  8、用手掌小魚際著力,摩擦腳掌心,兩腳交替進行,以發熱為度。

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.