鮮為人知的按摩進補 ZT

http://health.sohu.com/20050121/n224034309.shtml

用藥物和食物進補，已為大眾所曉，而按摩進補，知道的人卻不多。所謂按摩進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。

具體方法如下：

　　1、兩手中指指腹著力， 分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。

        2、手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。

　　3、用舌尖反複卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。

　　4、手掌微屈，手指自然並攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。

按摩十術 養顏補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的  (詳見另一篇文章。)

　　5、用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反複按摩整個腹部。

　　6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。

　　7、用拇指著力，按揉兩側足三裏穴（外膝下三寸，脛骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。

　　8、用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。