幾種簡單有效的美白潤膚天然食品 zz

    
   在天然食品中，具有保養皮膚和美白功效的食物有許多種。這裏推薦幾種經臨床驗證確有實效的方法。

　　西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。因為西紅柿中含豐富的維生素C，維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩。

　　黃瓜汁或黃瓜湯：可以潤澤增白皮膚、祛斑、利水排毒，減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、K, 維生素B1、維生素B2，葉酸，鎂，磷、以及一些抗氧化成分。

    檸檬水：將一個或半個檸檬攪汁，或切塊後擠出鮮汁，加礦泉水至一杯飲用，也可調入少量蜂蜜，以不感到甜味為度。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。蜂蜜也有保濕潤膚解毒的作用，但不宜多用，因為糖高則弊多。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，促進皮膚血液微循環。 

    黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡蘿卜汁：每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑美白作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜汁外用浴麵也能收到潤澤皮膚的作用。 

    此外，每天早晨起來飲一兩杯溫開水，一杯可加入少許食鹽，以微有鹹味為適當，有助於皮膚排毒，因為皮膚內的含水量在15-20%時，皮膚就會光滑嬌嫩。切忌多鹽，因為可致皮膚幹燥脫水。

夏天到了,防曬美白是很多MM關心的事情。轉載個美白帖子,希望能MM們個個都有漂亮健康的好皮膚好氣色。這篇文章中用了不少"湯或汁",不方便榨汁弄湯的話,我想西紅柿和黃瓜生吃也一樣吧。