ZT:孕吐的原因和治療方法

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懷孕期間惡心嘔吐的原因是什麽？

　　現在還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括：

• 懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

　　在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

• 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，並立刻引起惡心的反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

• 腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

　　你也許聽說過，孕吐可能是由於體內缺乏維生素B所導致的。雖然很多孕婦在服用維生素B6補充劑後，確實會感到惡心症狀有所緩解，但這並不意味著她們體內缺乏維生素。事實上，至少有一項研究結果表明，在出現孕吐和沒有出現孕吐的準媽媽體內，維生素B6的水平並沒有明顯差異。

　　到目前為止，人們還不清楚為什麽維生素B6能幫助緩解孕吐。不過，有證據表明，在受孕和孕早期服用複合維生素有助於預防嚴重的孕吐，但其中的原因仍然還不確定。

　　有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕而感到過大的心理壓力，所以更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這一種說法。當然，如果你經常惡心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力！

怎麽做才能緩解孕吐呢？

　　如果你的孕吐症狀比較輕微，一些相對簡單的辦法也許就能起作用了。如果不行，你也可以選擇安全有效的藥物。以下建議並不是全部經過充分驗證的，但產科醫師和護士通常會推薦這些方法，很多孕婦也證明說它們確實有效。

• 盡量避開使你感到惡心的食物或氣味。如果似乎什麽東西都會讓你感到惡心，那麽就盡量吃點在這期間能讓你感興趣的食物，即使不能保持膳食平衡也沒關係。

• 口味清淡的食物也可能會對你有所幫助。你可以試著吃些冷食或常溫食物，因為食物加熱後，氣味會更濃一些。

• 在床邊放些餅幹之類的零食。你可以醒來之後先吃幾塊餅幹，休息20～30分鍾，然後再起床。如果你半夜醒來感到惡心，吃點餅幹也可能會讓你感覺好一些。

• 少食多餐，隨時吃點零食，不要讓自己有饑餓的感覺。有些孕婦發現，她們感到惡心時最想吃碳水化合物。但一個小型研究發現，高蛋白食品更容易緩解孕吐症狀。

• 避免脂肪含量高的食物，因為這類食物需要很長時間才能消化。同時也要避免油膩、辛辣、酸性和油炸的食物，這些食物都可能刺激你的消化係統。

• 盡量把喝水的時間安排在正餐之間，但不要一次喝得太多，把胃撐滿了，因為這會讓你更沒有食欲。正確的方法是每天經常性地喝一些水。

• 爭取每天喝水量達到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。

• 盡量給自己留出放鬆和午睡的時間。看看電影（最好與食物無關！），或者和朋友見見麵，都能幫你緩解壓力，轉移注意力。你也可以試試催眠，雖然目前還沒有證明催眠能緩解孕吐的確切證據，但化學治療過程顯示，這種方法能有效防止孕婦的惡心感。

• 試著在吃東西時或在睡前服用孕期維生素。如果鐵這種礦物質讓你感到惡心，你可以請醫生給你開適用懷孕前3個月的含鐵量低或不含鐵的維生素。

• 試試用薑代替其他藥物，薑可能起到和胃止吐的作用。你也可以把鮮薑磨碎後泡到熱水裏做成薑茶，或者試試薑糖。

　　部分研究發現，薑根粉膠囊能緩解孕吐症狀，但你在服用之前一定要先谘詢醫生的意見。因為現在沒有辦法確定這些營養補充劑中到底含有多少活性成分。（就像其他很多藥物一樣，小劑量是有益的，但是大劑量使用的效果就是未知數了。）

•　試試穴壓腕帶。這是一種柔軟的棉質腕帶，在藥店裏就能買到。戴上以後，腕帶上的塑料扣就會壓在手腕內側的穴位上。這種腕帶簡單便宜，是為防止暈船設計的，也能幫助一些孕婦緩解孕吐的症狀。不過，有研究顯示，這在很大程度上隻是一種心理安慰作用。

ZT:治療孕吐的方法

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心理放輕鬆比什麽都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，隻要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。
　　 了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
　　 盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣隻能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。
　　 適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

藥物療法

有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

    營養補充劑分為複合劑與單劑兩類，複合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用於膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。比如 有的人沒有吃奶製品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養素不足時需要補充單劑。

    確定是否需要吃營養劑，需到醫院做生化檢查，看自己是否存在營養不良的問題，根據醫生的建議有針對性地調整膳食並吃補充劑。

    重要提示：

    雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。

其他方法

辣媽支招：

    最常用的10種抵製晨吐的方法

    ☆每天起床前先吃點餅幹或麵包
    ☆少食多餐
    ☆喝牛奶
    ☆大量喝水
    ☆喝碳酸飲料
    ☆食用刺激性小、不油膩的食物
    ☆充足的睡眠，多注意休息
    ☆避免接觸炒菜的油煙
    ☆避免食用油炸和辛辣食物
    ☆含一塊糖果
    此外，將一隻新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞聞它的清香，對抑製晨嘔也有不錯的效果喲！

媽媽們的偏方：

    生薑 研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鍾。取出生薑，加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。

    喝水 身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

    蘋果 早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通，預防便秘。

    黃瓜 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
 
    蜂蜜 起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裏，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

ZT: 懷孕準媽媽治療孕吐早孕反應的食療食譜

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懷孕準媽媽最難過的就是孕吐這一關。在孕早期，嘔吐是孕媽咪最為頭痛的事。吃不下東西，甚至看見食物就想吐，孕媽咪常常被折磨得痛苦不堪，下麵這9個妙方可以緩解孕吐，助孕媽順利度過這一關。

　　孕吐食療食譜：

　　1．生薑橘皮

　　生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

　　2．生扁豆粉

　　將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服。

　　3．梅幹菜瘦豬肉

　　梅幹菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

　　4．鮮檸檬汁

　　鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

　　5．柿蒂灶心土

　　柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。

　　6．甘蔗汁

　　將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲。

　　7．生薑韭菜生菜汁

　　生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

　　8．梨丁香

　　梨1隻，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

　　9．清蒸鯉魚

　　新鮮鯉魚洗淨後，兩麵斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開後8分鍾關火，魚熟即可。