睡覺訓練(上)
(2008-07-11 08:37:10)
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睡覺訓練(上)
豆豆的睡覺問題是相當典型的。 豆豆一開始的時候,就睡在 我們房間的play yard 裏。通常就是我把他哄睡了,就把他放在play yard 裏睡。 他哭了,我就查看是不是要換尿片了,還是該喂奶了。睡著了,我還是把他放 play yard 裏去。
後來,他長大了一點,該睡小床 了,在我們把他哄睡後,我就把他放在他的嬰兒房睡。 半夜他醒了,我就過去哄他睡。他能睡,可是戒了夜奶以後還是要我半夜去哄他兩三次。
PD對他的睡覺問題相當關注,建議我看一本書"Healthy Sleep Habit, Happy Child".這本號稱"嬰兒睡覺寶典"的書詳盡的解釋了關於"Sleep association", "Sleep cycle","Sleep routine" 的事情。
我就是他的Sleep association.因為我是最常哄他睡覺的人,他要我陪他才能睡著。有Sleep routine但是沒有很好的"導睡程序"。從這兩點著手,我設計了一個很簡單的"導睡程序"。晚上吃過飯,我們就玩一玩,看看書,逗他爬之類的。然後呢,洗澡,再玩一玩,關燈,放在床上,把抱著睡改成拍他睡覺。睡著了,我就把他放到嬰兒房去。堅持了一段時間,豆豆可以睡過夜了,而且早上醒來後,安安靜靜的躺在小床裏,自己玩。見到大人來了,還對你笑。
可惜好景不長。