七個字讓心態年輕（組圖）

美國斯坦福大學的醫學家曾在20世紀80年代，對65-75歲的老人進行過一項調查，結果表明：心力強盛的人比心力憔悴的人平均多活4.8歲。良好的心理狀態能對生理素質產生良好的反饋和調節作用。大腦皮層的興奮會促使人體免疫功能“年輕化”，增強它的活力，從而使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。

那麽，怎樣才能讓自己心態長久地處於年輕的狀態呢？健康專家建議您，可以嚐試“七字箴言”——“保”、“活”、“轉”、“參”、“睡”、“調”、“聽”。

“保”即保護大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書。

繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

“活”是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

“轉”即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，保持最佳狀態。

“參”即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。

“睡”即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時左右的睡眠時間。

“調”即調節飲食。做到粗細混雜，葷素營養搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。

“聽”即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經係統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

良好的心態才是健康的人生。（來源：參考消息）

[78級興趣]

回複如雨的評論:
謝謝如雨同學評論交流！寵辱不驚，從容淡定，追求人生精彩，不斷學習，珍惜生活，共享共樂！

[如雨]

回複78級興趣的評論:
“歡迎大家探討健康心態是什麽。。。。”
我覺得健康的心態是寵辱不驚，從容淡定，有興趣了解新事物，新觀點，但是不會
盲從。能夠坦然麵對衰老，讓自己的每一個年齡段都生活的豐富多彩。

BTW，我上大學時77，78級是和我們同時在校的師兄師姐，我對你們不陌生，嗬嗬。

[78級興趣]

回複如雨的評論:
謝謝留言評論！

[如雨]

支持。從醫學角度上講這七個字對健康地老化也有益。無論什麽年齡，保持良好的心
態快樂的心情都重要。

[78級興趣]

回複DUMARTINI的評論:
心態是自然的東西，但調整好健康年輕心態很重要。許多中年45歲就有老年心態，沒有生活興趣，不興趣活動，不學習，對年輕人有妒嫉和回避心態。健康心態和學習修養也有關係。老年人60歲後若保持健康年輕心態實際就是延長健康快樂生命，延長有價值的生命。
老人過分回憶過去，也是心態老化嚴重。。。。。。。。嗬嗬
歡迎大家探討健康心態是什麽，。。。。。。。。

[DUMARTINI]

千萬別裝得心態年輕嗬，隨著年紀而自然成熟最為合適了
心態這東西是一種自然流露

[78級興趣]

回複老媽老爸的評論:
做好可不容易哦。。。。。。。。。。。嗬嗬

[老媽老爸]

頂一下。
下次記著用這七個字互勉哦