2008 (139)
2009 (67)
2010 (75)
當個體遭遇重大災難後，正常生活受到幹擾，內心緊張不斷積蓄，進入失衡的危機狀態。心理危機幹預幫助人們加固和重塑心理結構，順利度過危機，提高心理健康水平，這對人的一生具有深遠影響。公認的最佳幹預時間在危機事件發生後24到72小時。
日前，四川一場罕見大地震，牽動了全國人民的心。麵對突發災難，中華醫學會精神病學委員會常委、北京安定醫院院長馬辛提出：在抗震救災中，心理危機幹預不能缺席。
心理危機也是災難
世界衛生組織專家斷言，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦。
心理危機幹預是一門新興學科，也是應對突發公共事件的重要組成部分。地震發生之後，會給人造成強烈的心理刺激，如視覺刺激、聽覺刺激、觸覺刺激等。在經曆了這樣的場麵之後，一個正常的人自然地會出現一些反應，出現吃不下飯、睡不好覺、情緒緊張、恐懼、內疚等，並經常在腦海中浮現當時的悲慘場麵，回避與人談論這些話題。這些因素，將極大地侵害受災者的心理結構，並影響救援者的戰鬥力。
一般而言，危機有兩個含義：一是指突發事件本身，如地震、水災、空難、疾病爆發、恐怖襲擊、戰爭等；二是指人所處的緊急狀態，當個體遭遇重大災難後，正常的生活受到幹擾，內心的緊張不斷積蓄，進入一種失衡狀態，這就是危機狀態。一項調查顯示,唐山大地震後,約有10%的嚴重受災者會發生創傷後應急障礙。
人的心理是有結構的，就像軀體有結構一樣。當災難性事件發生時，它會突破心理防線，侵入心理結構，並迅速或逐漸瓦解心理結構。當心理結構被瓦解時，人會出現急性的精神症狀；而蓄積的心理結構破壞，可以表現為在災難發生時尚無突出心理問題，但隨著事件延長，可能就會出現心理問題。如果一個人在經曆危機事件之後，不做心理幹預，可能表麵上看似度過危機事件了，但還會留下心理創傷，影響以後的社會適應能力。若幹年後，有的人仍然會回想起那些場麵，出現情緒擾動、從噩夢中驚醒等現象，或被相似的情景重新喚起創傷的記憶，造成創傷的累積。還有一部分人，長期無法度過危機，出現嚴重心理障礙，比如焦慮、抑鬱等。
心理危機幹預就是幫助人們加固和重塑心理結構，順利度過危機，預防創傷後應急障礙，提高心理健康水平，這對人的一生都具有深遠影響。
重視“黃金72小時”
專家認為，對於危機事件的心理幹預，越早越好。最佳幹預時間在危機事件發生後24到72小時，也就是“黃金72小時”。
發生危機事件後，心理危機幹預隊伍必須在第一時間、第一地點進行及時幹預，快速評估現場情況：如危機事件類型、心理刺激強度、汙染人群數量、汙染人群劃分、現場的資源等。幹預措施包括快速構建危機現場的心理動力模型、快速製定出危機幹預方案、盡快實施危機幹預。在早期危機幹預中，常使用的一些技術有集體晤談、放鬆訓練、眼動脫敏再加工等。其中，眼動脫敏再加工是利用專門設計的計算機“工具包”，幫助人們淡化災難記憶圖像，逐步恢複心理平衡。
幹預心理危機通常采取六步法：確定問題；保證求助者安全；給予支持，主要是傾聽而非采取行動；提出並驗證可變通的應對方式；製定計劃；得到承諾，采取積極的應對方式。而檢查評估則應貫穿於整個幹預過程中。
當然，危機幹預人員自身的素質和專業知識與技能是非常重要的。如果自身素質不過關，在幹預過程中，幹預人員也可能受到損害，並且對受創人員形成不良影響，使得受創人員更加無助、恐慌，形成二次創傷，減弱自身求治的動力。
危機幹預人員需要具備一定的心理刺激承受能力。事實上，很多危機幹預人員在經曆危機事件後，也會出現一些反應和感受，但是，作為心理衛生專業人員，必須具備以下素質：可出現生理反應，但是在兩三天內應緩慢消失；閃回的症狀比較弱，對睡眠的影響不大；思維上能夠接納發生的事情和自己的反應，邏輯思維不受較大影響；情緒上保持穩定，可以有緊張、恐懼等情緒，但是對這些情緒自己有所察覺；精力和體能能夠保持較為旺盛的狀態。
目前，北京安定醫院已經組建了一支由20人組成的心理危機幹預隊伍，他們都經過了嚴格而科學的訓練，可以應對各種突發公共事件，為受災人群提供心理危機幹預服務。
專家提醒震區群眾：如果無法獲得專業人員的幫助，可以采取親友晤談等方式，充分表達內心的感受，盡量宣泄負麵情緒，而不要否認或掩飾內心的擔憂和恐懼，甚至用抽煙、酗酒等消極方法逃避現實，以免造成一生的創傷。(記者 白劍峰)
[78級興趣提醒]
在美國居民，捐款最快和最簡單是網上直接信用卡給美國紅十字會中國四川地震專款賬戶。我在這網站才花一分鍾就完成，而且回電子信才一分鍾就給你證明。這捐款證明有賬戶TAX ID ，在美國有報稅網友，可以用這回信證明用於年底美國報稅。這網站捐款10美元起，多捐沒限。很方便很簡單！順告！
為災區人民祈禱吧！
不過現在震中還在緊急狀態，顧不上吧
沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦。
想一想越戰給美國大兵帶來的困惑。。。