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經常有人問我孩子不好好吃飯怎麽辦？我的回答一概是：“餓輕了，餓他一頓兩頓就好好吃了。”
餓了吃飯，困了睡覺，這是人最基本的本能，哪有天生不吃飯的人？
有病的孩子另當別論，正常的孩子不喜歡吃飯都和父母的不恰當的喂養態度和方式有關。
常見的一個問題是給孩子太多零食，他吃了零食自然就不餓，不肯再去吃飯。這種情形隻要父母狠下心來不在家裏存零食，也不給孩子零花錢，斷了零食的來源，他就會多吃飯了。
另一個常見的錯誤是父母不讓孩子自主吃飯，使孩子喪失了食欲。
朋友聚會時，每次都看到有位朋友為吃飯和她女兒別扭。女兒吃了一會兒說吃飽了，媽媽立刻跳起來說不夠，逼著孩子再吃一盤，孩子又吃了一些，再次說吃不下去了，她媽還是說不夠：你再把這個，那個（又劃拉一些東西到孩子的盤子中）吃了，我就讓你去玩，甚至拿起筷子把食物直接塞進孩子的嘴裏。
那孩子低著頭，在大家的注視下，嘴裏如同嚼蠟一樣嚼著她媽硬塞進她嘴裏的飯菜，半天咽不下去，常常得灌一大口飲料給嘴裏的東西順下去，如此才能從飯桌旁脫身。
她媽一邊逼著她一邊還和我們抱怨，這孩子就是不好好吃飯，你看她瘦的！
那孩子是偏瘦，但身材並不矮小，發育水平絕對在正常範圍之內，何況吃飯變成了這麽痛苦的一件事，孩子能有食欲嗎？能不瘦嗎？
別以為這個孩子才兩三歲，她已經十歲了；也別以為她智障，不知道饑飽，她是個極聰慧的孩子，跳級生，三年級時就學六年級的數學。
有問題的是這位母親，她女兒在她近似變態的高壓之下，沒有得厭食症真是幸事。
大多數的中國父母祖父母不會像這位母親這麽強迫，但是會追在孩子屁股後麵喂：“乖，再吃一口！”
小孩從一生下來就知道自己吃沒吃飽，沒吃飽大哭大鬧，吃飽了會心滿意足地呼呼大睡。可是有些母親堅決否認孩子的認知，認為她自己才是孩子肚子裏的蛔蟲，才知道孩子是否吃飽飯了。總是逼著孩子吃這吃那，威脅利誘隻為讓孩子再多吃一口。
孩子變成了一個小木偶，從小連吃沒吃飽飯自己都做不了主，長大以後怎麽會有主見？有自信？有擔當？
這樣的喂養方式毀壞的豈止是孩子的食欲，毀壞的是孩子形成正常人格的基石：孩子的自主選擇權。
何況現在是營養過剩的時代，做母親的其實更應該擔心孩子吃得過多，會得肥胖症、糖尿病，留下後患無窮。
兩三層是內衣（cami)一件，薄長袖（或短袖）一件，sweatshirt/毛衣一件，就是給她們在室內可以脫的空間。去外麵那是一定要穿夾克的。
穿兩三層在教室裏會不會熱？如果孩子出汗，課間活動時到外麵一吹冷風，更容易感冒。
有一段時間我也遇到同樣的問題，孩子放學大吃一頓，晚飯就吃不下了，後來我限製放學後的他們吃東西的量，並且準備的食物都是能量不太大的，就好很多。
可我們是在加拿大，這裏窮哦那個。學生中午隻能吃自己的冷飯。還隻有十多分鍾。下午放學回家餓的象狼一樣，抓起麵包奇石就吃。等我做好飯，她們也就吃不了了。吃的平衡似附是更大的問題。難怪加拿大體育不行。