自信也好，亮麗也罷，都是要由外及內為主。

首先，要承認什麽都 有天賦。智力，體力，自信，亮麗都有天賦。每個人的起點和變化的可能範圍都是不一樣的。主觀能動性或者精神的作用不要過於誇大。人力有窮 時，該認栽認命的時候要認。除了人格，沒有一樣是天生平等的。

其次，在能動範圍內盡力達到自己的最高極限。既不要浪費，也不要奢求。而怎麽 才能達到亮麗的上限呢。外功為主，內功為輔。外觀當然要靠外功為主。指望內功 尤其隻指望內功的，都可以說是懶得和逃避的自欺欺人。

而且，就是 增強內功其實也 是要靠外功的 。比如怎麽能夠自信，告訴自己是最好的就可以嗎？傻子才信 。但凡有點腦子的的都分得清楚 。什麽是通過努力得到的 ，什麽是別人給你的。麵子要自己掙，臉靠別人賞。經過一係列波折的成功，公平公正競爭來的 成功，才能建立相應的真正的自信。虛幻捧場點讚帶來的自信，自己也知道不踏實，不過是得過且過地虛張聲勢罷了。這種假自信，自然也不 可能帶來外觀上的 風度。

小中從小被給予的太多，被指導得太多，所以容易迷茫，喪失自我，包括對自己外觀的 敏感和把握。解決的辦法不是加大雞湯的濃度，而是正相反，走入更多的現實。如果擔心感染的風險，那麽搞一些競技體育是最好的辦法。對提高外觀和自信心的都有直接的幫助 。總之，要多做（外）然後 思考，而不是隻思考（內）不做少做。要有感 （知）而思，而不是由思帶（動）感（知）。前者是實踐上升理論。後者是給論點拚湊論據。