食療與健康7

 9．女性拔牙有“講究”

    為何女性拔牙有講究！因為女性有這個期、那個期。什麽例假期、妊娠期、哺乳期等等。嗬嗬！

    那麽對於女性在什麽情況下不要拔牙，什麽情況下盡量避免拔牙，還有什麽情況下拔牙最好，我們來看一看。

    婦女月經期最好不要拔牙，因為月經期間機體的應激、免疫能力下降，機體和唾液中纖維蛋白溶酶原激活物質增多，血液不容易凝固形成血凝塊。拔牙後，傷口與唾液接觸造成傷口愈合緩慢，容易發生細菌感染和出血。

    服用避孕藥期間最好不要拔牙，因為避孕藥能使體內的纖維蛋白分解增加。拔牙後，創口處不能形成良好的血凝塊，病菌會乘虛而人造成傷口感染，影響傷口愈合。

    懷孕的前3個月和6個月以後，是容易發生流產和早產的時期，所以在這個時期內不要拔牙。有習慣性流產和早產史者，在妊娠期間最好不拔牙。必須拔牙時，最好選擇在妊娠期的3-6個月之間，並且應在拔牙前後1--2天，每天肌注黃體酮10毫克，消除對拔牙的恐懼心理，以免發生流產和早產。

    哺乳期拔牙要慎重，因為拔牙一般都是要使用麻醉藥，這個時候麻醉藥的成分會隨著哺乳的乳液被孩子吸收，對小孩子神經係統生長發育不好。如果一點要拔，最好在拔牙後72小時不要母乳喂養，等72小時後麻醉藥基本代謝掉後再哺乳。

    據臨床資料分析證實，月經周期的第14天是婦女拔牙的最佳時期。此時傷口愈合又快又好，不易發生細菌感染，疼痛也比較輕。所以，婦女拔牙最好選擇在月經後的10天為宜。

  

 10.青菜吃太多有四大害處

    九牧林醫家導讀：蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝人過多的蔬菜會有以下危害：

    某些蔬菜含較多I的草酸易形成結石：菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。

    提示：薯片也會讓你得結石

    易加重結石病情：大部分蔬菜是堿性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量堿性食物可使結石增多，且不易排出體外。

    不易消化：粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。

    支招：消化不良時不要吃什麽

    影響鈣、鋅吸收：懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝人蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。

    指南：是否缺鈣的判斷標準

    如果為“節食”、  “飽腹”  而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質，造成蛋白質營養不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要注意避免因為過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。