聊聊瑜珈

瑜珈給大多數人的印象是一種提高人的柔韌度的體育鍛煉。實際上瑜珈原本是一種思想哲學。YOGA的本意是統一。瑜珈是讓人的思想和身心和周圍環境統一的一種修行。至於如何完成這樣的修行，不同流派的瑜珈有不同的方式。有的流派主張通過打坐，沉思(RAJA YOGA)。（這一派傳到後來與佛教的禪宗有很多相同之處）有的流派主張通過做善事濟世救人（KARMA YOGA)。 （這一派傳到後來與佛教的大乘有很多相同之處）還有的流派主張通過練習瑜珈動作完成修行(HATHA YOGA)。（這一派傳到後來就是大家熟悉的現代瑜珈.)

人的煩惱很多來自自己的情緒波動。不是擔心未來，就是懊惱過去。和周圍的人比患得患失。練瑜珈就是讓人在注意自己的呼吸時忘掉過去和未來，忘掉周圍環境。在不緊不慢中完成瑜珈動作。讓人的思想關注到自己的身心。從關愛自己的身心出發，進而關愛自己身邊的家人和親朋好友，最終普愛天下眾生。

對我而言，瑜珈的真碲就是呼吸交替的那一霎哪。是一個優美的動態平衡點。呼吸是人在無意識的情況下每時每刻都在重複的動作。如果你有意識的注意你的呼吸，你的情緒波動會減少。

看到這兒。請你閉上眼，慢慢做幾下深呼吸，然後給自己一個甜甜的微笑。