給要帶午餐的同誌們兩個Tips

1. 用慢鍋（如沒有慢鍋,檢查你的電飯鍋是否有慢煮功能)

下班到家後把要吃的肉化凍。臨睡前放肉和調料進慢鍋。你的睡時讓慢鍋工作６－８小時。 第二天早晨你的午餐慢鍋就為你準備好了.

最簡單的菜譜：一塊牛肉+一袋lipton onion soup mix+一塊牛肉精（可用雞精代替）+１杯料酒+慢鍋工作８小時
如果你烹調雞肉加多的水，你可以帶雞做午餐。留雞湯做晚餐。 （因為是慢鍋，湯很清的） 。
紅燒肉，三杯雞，排骨湯: 這些都可以現做現吃：）。

2. 用烤箱

下班到家後把要吃的肉化凍用香料醃上入味醃一夜。第二天早上起床後開烤箱350度。 烤肉一般３５分鍾。帶幾塊作午餐。留幾塊做晚餐.晚飯你隻要做素菜就可以了。

最簡單的菜譜：豬排幾塊+醬油1cup+蜂蜜1table spoon+大蒜粉2tea spoon
烤香辣排骨: 用Mc. 牌的Southwest風味的香料。這我是常用香料之一
烤香辣雞腿: 用Mc. 牌的Spicy Montreal steak的香料.