這個這個：奶昔減肥法

奶昔減肥法

材料：喜歡的水果（蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

製作方法；把喜歡的水果切成小塊，然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那麽就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥麵包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這麽多東西。

雖然也是在飲食上控製，但是因為奶昔可以用你喜歡的水果來製作，口感也相當的好，所以沒有那麽痛苦，我吃了三天瘦了六斤，還是很開心的，當然如果你要是能夠在配合一些運動效果就更好了。這樣的減肥方法你可以一個月進行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，這樣的循環，如果你能夠控製好，一個月10斤是肯定沒有問題的。

我得試試這個   :)
今天已經吃了早飯，那就明天開始吧，周三，四，五，一共三天，要記得明天早上量體重。