我的減肥經驗-關於熱量,兼謝謝大家

看了很多跟貼，很多人認為我的熱量不夠，營養不良。我正在做例行體檢，是否有
問題等醫生的報告來了就知道了。關於熱量的問題，我特地上網找了一下，計算了
我每天的熱能攝入量(單位卡)：
牛奶：85
果汁：110
麵包：200 /1.5片
香蕉：90 /1根
蝦：70 /5個(每磅31-40)
酸奶：100 / 1%
蘋果：每個50 / 每天150
蔬菜：每100G30-40/ 我每天至少吃1KG(生的，熟了就沒1KG了)，算200
湯：每100G 16/2碗湯就是50
胡蘿卜：每磅200 / (袋裝小胡蘿卜) / 每天100
總計：1155，不算豆漿，豆腐，豆渣，找不到，老外不稀罕這玩藝。
一個正常的人每天熱能需要為1200卡。所以再加上豆腐，豆渣，豆漿應該足夠了。
另外蛋白質的攝取也主要是植物蛋白。
謝謝大家的熱烈討論，我才想起去查資料。有興趣的JM可以去看一下，但不好意思，
網站是法文的。但英文的肯定也能找到不少資料。http://www.9moisavectoi.com/dukan/hypo3.htm
我的確沒有感到疲勞之類的，反而現在很精神煥發，可能因為可以扮靚的緣故吧。
我還剛剛達到25上限，所以奉勸那位14.6的妹妹就不要減了，實際上，你應該增肥
到18，人才漂亮。