健康養身
方便
富貴病又稱“現代文明病”，是指因為不良的生活方式而引發的一大組常見病症的俗稱，包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、動脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病、腦血管病、糖尿病、痛風, 頸椎病,癌症等。這組病症除了與生物因素、心理因素和社會因素密切相關外,與人們在生活富裕後，吃得好、吃得精，營養過剩，活動量減少而導致身體吸收營養物質過多、消耗太少等因素有極大關係.
中國衛生部對中國人健康狀況的一項調查表明，19％的中國人患有高血壓；2000萬人患有糖尿病；還有1.6億人被診斷出患有高血脂；總計有2億中國人超重，6000多萬人曾因肥胖問題就醫。《人民日報》有報道，我國成人超重率為22.8％，肥胖率為7.1％，估計人數分別為兩億和6000多萬；大城市成人超重率分別高達30.0％和12.3％，兒童肥胖率已達8.1％。與1992年全國營養調查資料相比，成人超重率上升39％，肥胖率上升97％。
多災多難的中國人不知餓了多少年的肚子，見麵一句“吃了嗎”,問候中包含有多少吃的渴望和餓的尷尬。直到新中國成立之後，還在相當長時期內實行糧食定量製度，還發糧票，中國人不得不勒緊腰帶過日子。當年，隻有肚子問題，沒有腰圍問題。這些年來，中國基本解決了肚子問題，實現了溫飽，什麽糧票、布票、油票、肉票、糖票、酒票、糕點票進了博物館，人們放開肚子吃大米白麵、雞鴨魚肉，吃得痛快，吃得豪邁，但多而不科學，貴而不衛生，隻知吃而不運動，隻圖嘴裏痛快而不管胃裏痛苦，直吃得肚飽腰圓，大腹便便。這就出現了“富貴病”。這是人們為解決肚子問題而努力“奮鬥”時所沒有考慮過的問題，也是中國曆史上很少出現過的問題。好吃的東西是誘人，但肚子是自己的，命是自己的。結果是腰圍變長，疾病變多，壽命變短。
人的一生，誰都離不開運動，從嬰兒學步，到各種各樣的鍛煉方法，無不是為了生存、為了健康。隻有當人類具備了強健的體魄，有了良好的心理素質，才能夠適應社會的需要。鍛煉是預防這些富貴病的最好方法之一, 鍛煉時間不宜太短，充分消耗多餘熱量，哪怕隻是動動胳膊、鬆鬆筋骨也是有益的。
