正確的姿勢 ZT

站———要站得直,站如鬆。正確的站姿是從背後看過去，兩肩平，肩胛骨兩邊對稱；從側麵看，耳朵、肩膀和大轉子(大腿骨上端的骨隆起)三點成一線，落在膝關節的地方。

說———坐著說話時，正確的姿勢應麵向對方，挺胸攏膝；站著說話時，背要挺直，收下顎，肩膀不可用力晃動；邊走邊談，要使自己和對方保持一定距離，聲音以能使對方聽得清楚為原則，不可把手搭在對方的肩膀上。

進食的最佳姿勢———站立。站立時人的腹部不會受壓，血液通暢無阻，有利於胃腸的消化和吸收。
　　
睡眠的最佳姿勢———右側臥位。右側臥位有利於血液回流入肝贓，減輕肺和縱隔對心髒的壓迫，有利於血液的流動。
　　
思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經最為放鬆，情緒最穩定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。
　　
行走的最佳姿勢———小快步。小挾步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，預防“腿先老”。
　　
騎車的最佳姿勢———身體前傾２０－３０度左右為最佳。這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。
　　
服藥的最佳姿勢———站立。坐著或躺著服藥，藥物容易粘附於食道壁上，這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位，而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態，有利於藥物下行到胃裏，充分發揮其療效　　
總的來說，

①進食的最佳姿勢——站立。
②睡眠的最佳姿勢——右側臥位。
③思維的最佳姿勢——平臥。
④行走的最佳姿勢——小快步。
⑤騎車的最佳姿勢——身體前傾２０－３０度左右。
⑥服藥的最佳姿勢——站立。

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