正文
攜帶藥物以初次進藏為標準
入藏準備：
從2007年4月25日起截止目前，持非中國護照的驢友必須辦理入藏函手續，全程需隨同旅遊團，不得單獨在西藏地區活動。持有中國護照的驢友可以不必組團，但仍需要入藏函。驢友在西藏的日程安排和旅遊地都將在入藏函上列出。去林芝、珠峰等地需要辦理邊境證。錯那、墨脫、麥克馬洪線沿線藏南地區暫不對外籍遊客開放，如有特殊情況，邊境通行證需要林芝軍分區特批。
最簡捷迅速的入藏函和邊境證辦理方式是通過旅行社。提前十天將護照、簽證、日程表等影印文件發到旅行社。另可以在國內派出所辦理，但效率沒有旅行社高。
高原反應：
以此次進藏為例，我共有兩次高反症狀：第二天夜在拉薩（3650）睡覺時，左半身有麻木感，側臥十分鍾後麻木感消失；第十三天在納木錯（4700米）突然發現手背變紫，指甲變白，這都是紅細胞攜氧量不足的症狀。
我的福建團友在也宿珠峰腳下定日（4600米）縣時，夜間連續嘔吐，伴隨噴射性急嘔；回到日喀則後解放軍第八醫院給開了些藥，到拉薩（3650）後反應消失。
三名香港團友在登上布達拉宮後全部臉色蒼白，其中一名無法走動，吃下四粒紅景天膠囊後10分鍾恢複體力。
其他的高反症狀包括：頭昏目眩、持續低燒、心慌氣短、食欲減退、嗜睡乏力、惡心嘔吐、胸悶失眠、手足麻木；腸胃不好的會有腹脹腹瀉、便血；肺不好的會有咳嗽、呼吸困難等。
無論何種高原反應，都應立刻向導遊、賓館、團隊醫生反應，不應有絲毫拖延；高原不同於平原，一旦出現健康缺口，發症非常快，也更難治愈。
克服高原反應，首先應將心態放輕鬆，緊張心情更會導致高反的發生和加重。多吃水果蔬菜、每天必飲1.5升水、利用高反症狀輕微時段迅速補餐進食，補充體力。
如果沒有嚴重症狀，唯一感覺就是乏力的話，不妨試著出去散步活動一下，否則越歇越累。
進藏藥物（以初次進藏為標準）：
防高原反應、抗疲勞：西藏軍區總醫院的“高原安”“高原康”，青海或西藏的“紅景天”膠囊，雲南的“綠A螺旋藻”
防感冒、發燒、上火、頭痛：感冒片、板蘭根、阿斯匹林、阿莫西林
防腹瀉：痢特靈、氟派酸
個人感覺，入藏前一星期開始服用紅景天或綠A，對抗高反是最為有效的。腸胃脆弱的驢友注意過多服用阿斯匹林等水揚酸性藥物會導致腸胃出血。
拉薩機場內就有賣紅景天的，拉薩北京中路的阜康大藥房、日喀則上海路的日喀則大藥房都有抗高反藥物。
進藏裝備：
以此次進藏為例：
1：明亮色（明橙）95升登山包一個、2.5升登山水袋一個；攝像機1台、照相機2台、器材若幹、攝像包一個。
2：明亮色（明黃）800充絨量登山羽絨服、褲一套
3：明亮色（明黃）800充絨量、-15F度 高山睡袋一個、防潮墊一個
4：明亮色（天藍）0.7-1.35米伸縮、鈦金杆、鈦針底、雪扣、含指北針T型握把登山杖兩根
5：明亮色（大紅）高山手套一副；毛線帽一頂；高山防汗襪若幹
6：防風護腕、額頭綁帶一套、冰川鏡一副、太陽鏡一副
7：高山靴一雙、徒步鞋一雙
8：12齒冰爪一副
9：各型號鎖式登山扣若幹
10：獨立指北針、海拔表各一個
11：多功能瑞士軍刀一個
12：救生哨一個
13：高山食品、高能食品、牛肉幹、密封水果、薄荷含片
14：幹、濕紙巾
15：簡裝救生包(First Aid Kit)一個
16：卷式太陽能充電器一個
17：送給藏族孩子的鉛筆、橡皮、筆記本、糖果等。
不登冰川的驢友不需要冰爪；登山索、繩、扣、帳篷等均可以在拉薩買到；在珠峰和納木措可以用自己的睡袋也可以睡藏民預備的被褥。
旅遊攻略：
1. 西藏的夏天是穿多了熱穿少了涼的折騰人節氣,中午紫外線暴強,傍晚卻常起風. 最合適的就是全天套件抓絨的淺色外套,白天抗熱晚上抗寒.帶墨鏡.女性到當地可以買紗巾圍住嘴和脖子. 45SPF防曬值足夠.
2. 按規定每天是必須喝1.5L的水,西藏非常幹燥.
3. 高原反應因人而定, 不少人是進藏7,8天體能大量消耗後才有.
4. 布達拉宮對有導遊的旅客施行定點定時服務了,有導遊的必須在規定時間到達,規定時間出宮. 沒有導遊的沒限製,卻很難買到票. 大昭寺,八角街上很多散客旅遊中心.
5. 晚上10點以後拉薩吃飯的基本都關門了.除了德吉路一帶鬧市區.
6. 買天珠,請唐卡或其他紀念品之前,到拉薩的西藏博物館裏去聽聽導遊講解會很有幫助.
7. 拉薩現在假喇嘛太多.白天裝喇嘛晚上去太陽島K廳量販. 所以要你給寺裏捐錢的時候,你最好留意,捐錢可以,要給你個所謂開過光的免費護身符就算了,隻要一掛你脖子上他就要你在本上簽名,一簽名就不定要多少錢了.
8. 注意在西藏購物,如果店主是藏商,不買就先別猛侃價,容易鬧不愉快.
9. 在西藏一怕缺氧二怕受風. 過山口時海拔一般都在4800-5100左右,景色好必定要拍照. 一定要把衝鋒服穿好再下車,上車3分鍾後再脫. 林芝拉薩間318國道溫度較高,很多朋友喜歡打開車窗拍照, 切記帶好帽子, 否則被風拍到當時覺不出來, 一回到拉薩反應就來了,千萬不要馬虎.
10. 請大家保持西藏的環境整潔.
好極了。
以後來你這裏取經。