打造身材

X形曲線，多少女人夢想擁有X形曲線的身材。 在摩登時代，女人的身材比容貌更重要。 X形曲線是美的象征，愛美是女人的通病，世界各國都是如此。 有一次在法國南部的城市尼斯，我問店員一瓶藥治什麽病，英語不流利的她用兩隻手劃出那令人向往的曲線。 有些女人受上帝眷愛，天生一副傲人的身材；瑪麗蓮夢露一生坎坷，但是她的性感身材今天還獨領風騷，大概永遠也無人可比。 對於其它那些象我一樣不被老天厚愛的人，隻能通過自己的努力來打造美麗。

生命在於運動，美麗也在於運動。 遊泳和跑步調動身上的每一塊肌肉，是最好的運動。 古希臘人推崇跑步。 據說奧林匹克山上有一塊石壁刻著：“如果你想健康，那你就跑步吧；如果你想美麗，那你就跑步吧；如果你想智慧，那你就跑步吧。” 美國人很喜歡跑步。 上班午休的時候，經常看到同事們大汗淋漓地從身邊跑過，天天如此，風雨無阻。 也許是從小嬌生慣養的原故，我不喜歡出汗，更不喜歡氣喘噓噓的感覺。 我不喜歡跑步，隻喜歡遊泳；其實遊泳對人更好。 現代醫學認為人是從魚演變來的，胎兒在母體內也是浸在液體裏，人非常適應在水中活動。

萬事開頭難，運動對於我並不難。 隻要看一看自己的水桶身材，再看看周圍人為減輕一磅體重付出的代價就調動了我的積極性。 運動難在堅持，我鍛練的動力來得可笑。 中國人節儉，自己掙來的錢更加珍貴。 以前我在一家小公司上班，公司所在的寫字樓有一個很小的健身房。 做為對客戶的優惠，健身房一年隻受$35美元，比別人一個月的會費還便宜。 也許是貪婪驅使我報了名。 為了對得起花的銀子，我每天都去鍛練，周末和放假也不間斷。 人的心理很奇怪，在大公司上班的時候，公司獎勵員工鍛練，每年補助$200美元。 我從來不鍛煉，也沒有領過那筆錢，自己出錢就變得很自覺。 離開那家小公司以後，由於已經養成每天運動的習慣，我就在家附近找一家帶遊泳池的健身俱樂部。 有家俱樂部很會做生意，如果我交三年的會費，平均每個月的費用比正常價錢便宜一大半。 就這樣，我一口氣簽了三年的合約，越陷越深了。

習慣成自然，遊泳成了我日常生活的一部分；如果有哪天不遊泳，我會覺得好象有一件事情沒有做。 事實上，除了出去旅遊和俱樂部放假不開門，我從來不缺勤。 最好的遊泳時間是早上。 如果9:30上班，我6:30就起床遊泳。 俱樂部的室外遊泳池長50英尺，水溫78°F。 有時候保溫器壞了，溫度就很難掌握。 我冬天遊過最冷水溫67°F，遊完以後在熱水裏泡15分鍾才緩過來；夏天遊過最熱水溫93°F，象泡桑拿一樣。 我周一到周五每天遊20圈，花40分鍾；周末每天遊30圈，花1小時。 有一位好心的老太太說我遊得太慢，不然效果更好。 如果遊泳的人多，就在旁邊等，每人隻能遊半小時。 遊完泳，洗完澡，過完秤，我喜歡在落地鏡前穿衣服；心理學家說在落地鏡前看身上哪部分不滿意可以勉勵自己再接再厲。 美國人喜歡早上洗澡，以全新的精神麵貌開始一天。 早上鍛練完再上班更有精神。

剛開始運動的時候飯量增大，過一段時間就變小了。專家說如果消耗量不大，人體就儲存能量，能量轉化成脂肪停留在體內，人的食欲也越來越大；運動使身體燃燒能量，人就瘦下來了。 我的新陳代謝不規律，需要吃水果幫助消化。 葡萄柚是理想的減肥食品，含豐富的維他命C；紅色的葡萄柚比白色的好吃，我每天吃一個紅色的葡萄柚。 其它有效的水果是桔子，廣柑，葡萄，菠籮，芒果，香蕉，草莓。 有些水果可以做成奶昔喝，像香蕉加草莓，芒果，菠籮。 做奶昔的方法是拿一些水果，倒一杯牛奶，加一點煉奶，用果汁機打勻。 綠色的葉類蔬菜有大量纖維，能夠清理人的內臓。 蕃茄，西人芥藍也都是有益食品。 不用太戒口，其實也吃不了多少東西。

經過幾年的鍛練，我的體形有了大改變：水桶身材出現了X形曲線，穿的褲子比以前小不止2號。 很少見麵的朋友驚喜地用手比劃出我的大腿細了多少。 每次走在繁華的購物中心，看到陌生的男女老少把目光投向我的腰部，就馬上得意忘形了。 體形變好，人的精神狀態也好：走路的時候腰杆直了，跨出的步伐充滿自信，手腳有力氣，遇事的反應也靈敏了。 女人喜歡試新衣服，越瘦可選擇的衣服越多，穿上以前想都不敢想的衣服最令人興奮。 也許這是虛榮。 隻要大事不糊塗，小小一點虛榮有什麽不好？ 愛美之心人皆有。 象電視廣告說的，每天都要寵寵自己！

我以前有一個同事信奉基督教，她經常祈求上帝幫助她區分世上什麽可以改變和什麽不可以改變。 人不能選擇生來的體形，人卻能通過運動改變體形。 我羨慕別人生來的好身材，我更喜歡靠自己的努力換來的身材；來之不易的東西最寶貴。 不管我遊泳是為了省錢還是減肥，我堅持下來了，而且有了成果。 人在奮鬥過程中付出了代價，最後獲得的往往比期待的還要多。 現實的磨練使人變得堅強，人生變得完美。 從這個角度來說，我很幸運！

[cuteyeve]

偶也是哎。。。。我每天遊泳3000米，如果時間不夠，就中午2000， 晚上2000。 不過不同的是我在餓，也要數卡路裏。 最艱難的是最後5磅，就幹脆7天隻吃水果法。餓的直哭，隻好邊吃水果邊看美食圖片。結果就轉悠到你這來了。。。。。。：）加油。。。