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廣大老年健身愛好者奉行一句話——“健身房練的都是死肌肉，市井裏練的才是真修行。”
公園就是大爺大媽們的天然健身房，他們在公園的樹林中閃轉騰挪。
一次又一次的撞擊、摩擦弱不禁風的樹幹，動作時而瘋魔，時而快活。
其實，老年健身講究“內練一口氣，外練筋骨皮”，優先修煉的就是這一口“氣”。
這位大嬸就利用布滿凸點的雙錘轟擊自己的胸部，以達到提升丹田之氣的效果。
練氣的方法還有很多，最常見的也最考驗命硬的要數“吊著一口氣”。
隻要有這口氣“吊著”，就能夠保證生命的“永恒”。
這位大媽找到了兒時歡脫的回憶。
“小姑娘，大叔的腰間盤可老好了。”
除了“吊著一口氣”以外，“屁股向後平沙落地式”也廣受歡迎。
用俗語來說這叫“接地氣”，將大地的氣吸收到身體裏，通過大小周天、任督二脈，最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。
當內練的一口氣足夠豐盈之後，大爺大媽們就開始了“外練筋骨皮”。
這位老奶奶憑借霸氣的姿勢，成為健身界的泰鬥級人物。
老奶奶已經進入忘我的健身狀態。
這位大叔將自己化為一根鋼鐵，以天地為爐，以台階為錘，鍛造自己的身體。
下麵這位大爺，致力於用人體鍾擺的方式鍛煉自己。
80多歲的老漢和他60多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致。
除了上麵這種硬功夫，還有一部分老年人偏愛健身中的小技巧、小手藝。
比如，著重儀態神韻的寫意健身法。舉手投足間，仙氣縹緲，道法自然。
一靜一動間，暗勁綿延不絕，傷人於無形。
搔首弄姿間，引人入勝，鞭辟入裏。
搖擺旋轉間，陰陽相生，無休無滅。
又比如，著重內秀走心的健身法。不流於形式，隻流於內心，與自然融為一體。
亦動亦靜，在堅持中提取極限力量。
敵動我不動，物動心不動，動是不動？
又比如，著重配合傳情的雙休健身法。“郎情妾意”羽毛球，大叔一點都不油。
“彎腰過襠”羽毛球，大叔就是不上頭。
在老年人眼中，健身從不是一種形式，也不局限於一地一閣。
騎自行車可以健身。
擠公交可以健身。
騎電動車也要堅持健身。
之所以如此執著於健身，那是因為功成之後，他們將會收獲強大的修為。
化身體操運動員更是不必多說，簡直輕而易舉。
踏空而行如同兒戲。
反物理旋轉手到擒來。
連玩的器械，都是Plus的。
連切磋武藝，招招也都裹挾著劍氣，碰到即傷，挨著則亡。
看到這一幕的普通老人們，都忍不住找機會健身，但因為實力不足，每一拳都顯得十分悲壯和……疼。
除了老爺爺老奶奶，許多年紀輕輕的少年，也提前步入了老年健身的行列。
不學無術的還停留在“基礎階段”。
刻苦拚搏的卻遇到了智商的瓶頸。
而絕世天才早已能夠躋身強者行列，成為同學仰慕的存在。
來源：微信公眾號“一條單身狗”
http://www.sohu.com/a/274286656_338398
