廣大老年健身愛好者奉行一句話——“健身房練的都是死肌肉,市井裏練的才是真修行。”
公園就是大爺大媽們的天然健身房,他們在公園的樹林中閃轉騰挪。
一次又一次的撞擊、摩擦弱不禁風的樹幹,動作時而瘋魔,時而快活。
其實,老年健身講究“內練一口氣,外練筋骨皮”,優先修煉的就是這一口“氣”。
這位大嬸就利用布滿凸點的雙錘轟擊自己的胸部,以達到提升丹田之氣的效果。
練氣的方法還有很多,最常見的也最考驗命硬的要數“吊著一口氣”。
隻要有這口氣“吊著”,就能夠保證生命的“永恒”。
這位大媽找到了兒時歡脫的回憶。
“小姑娘,大叔的腰間盤可老好了。”
除了“吊著一口氣”以外,“屁股向後平沙落地式”也廣受歡迎。
用俗語來說這叫“接地氣”,將大地的氣吸收到身體裏,通過大小周天、任督二脈,最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。
當內練的一口氣足夠豐盈之後,大爺大媽們就開始了“外練筋骨皮”。
這位老奶奶憑借霸氣的姿勢,成為健身界的泰鬥級人物。
老奶奶已經進入忘我的健身狀態。
這位大叔將自己化為一根鋼鐵,以天地為爐,以台階為錘,鍛造自己的身體。
下麵這位大爺,致力於用人體鍾擺的方式鍛煉自己。
80多歲的老漢和他60多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致。
除了上麵這種硬功夫,還有一部分老年人偏愛健身中的小技巧、小手藝。
比如,著重儀態神韻的寫意健身法。舉手投足間,仙氣縹緲,道法自然。
一靜一動間,暗勁綿延不絕,傷人於無形。
搔首弄姿間,引人入勝,鞭辟入裏。
搖擺旋轉間,陰陽相生,無休無滅。
又比如,著重內秀走心的健身法。不流於形式,隻流於內心,與自然融為一體。
亦動亦靜,在堅持中提取極限力量。
敵動我不動,物動心不動,動是不動?
又比如,著重配合傳情的雙休健身法。“郎情妾意”羽毛球,大叔一點都不油。
“彎腰過襠”羽毛球,大叔就是不上頭。
在老年人眼中,健身從不是一種形式,也不局限於一地一閣。
騎自行車可以健身。
擠公交可以健身。
騎電動車也要堅持健身。
之所以如此執著於健身,那是因為功成之後,他們將會收獲強大的修為。
化身體操運動員更是不必多說,簡直輕而易舉。
踏空而行如同兒戲。
反物理旋轉手到擒來。
連玩的器械,都是Plus的。
連切磋武藝,招招也都裹挾著劍氣,碰到即傷,挨著則亡。
看到這一幕的普通老人們,都忍不住找機會健身,但因為實力不足,每一拳都顯得十分悲壯和……疼。
除了老爺爺老奶奶,許多年紀輕輕的少年,也提前步入了老年健身的行列。
不學無術的還停留在“基礎階段”。
刻苦拚搏的卻遇到了智商的瓶頸。
而絕世天才早已能夠躋身強者行列,成為同學仰慕的存在。
來源:微信公眾號“一條單身狗”
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