快樂養生---難得糊塗,隨遇而安,幽默豁達,適時宣泄,傾聽音樂.

　　難得糊塗：俗話說：聰明難，糊塗更難。在非原則問題上不去計較，無疑可以提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。猝然臨之而不驚，無故加之而不怒，遇煩惱而不憂，以恬淡平和的心境去對待生活中的緊張事件。經常反省自己，不斷地總結經驗教訓，才是聰明之舉。

　　隨遇而安：培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱就會少，心理壓力就小。古人雲：知足常樂，吃虧是福；退一步海闊天高，爭一步無窮煩惱。以平常心去對待生活，多與自己比，少與別人比，你將有一片寧靜清新的心靈天地，擺脫無端瑣事所帶來的煩惱。

　　幽默豁達：受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，要善於運用幽默加以化解，以保持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，可以減少衝突。保持幽默可以使人性格更開朗，心胸更開闊，意誌更堅強。

　　適時宣泄：宣泄是人的正常生理需要，悲傷憂鬱時，不妨向知心朋友傾訴，也可以打熱線電話，進行喜愛的體育運動，或在空曠的原野上大聲叫喊。適時、合理的宣泄，對於保持精神健康大有掉益。

　　傾聽音樂：好的音樂可以舒緩焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒。音樂可以美化生活、淨化心靈，陶冶情操。音樂不但可以給人精神享受，且對健康和情緒也有益處，能消除精神緊張和肌肉疲勞。