難事 + 大事 減肥 之第一周總結

DATE	BMI	kg	晚飯
11	28.18		西紅柿一個，胡蘿卜半根，+   西瓜少許       桂圓紅棗人參湯一碗
12	27.96	-0.5	西紅柿一個，胡蘿卜半根，黃瓜一根，          春キャベツ葉數枚
13	27.88	-0.2	胡蘿卜半根，蘋果半個 +   西瓜少許，桂圓紅棗人參湯一碗
14	27.80	-0.2	北海道毛蟹1.5隻 + 350啤酒一聽，香噴噴的紅燒排骨2塊，芸豆幾根 + 涼菜很多
15	27.88	0.3	350ml啤酒一聽 + 涼菜很多 +
16	27.88	0.2	桂圓紅棗人參湯一碗
17	27.8	0.1	西紅柿一個、胡蘿卜半根，紅燒排骨1塊 ，    涼菜幾口
18	27.64	-0.4	午飯的黑豆等雜糧吃得飽又耐餓，晚飯時沒有饑餓感，很想吃清淡的蔬菜。沒有壓力，沒有負擔！！！  穿褲子時感覺腹圍明顯縮小了！！！反省之處，如果周末不喝酒，速度還會快一些。
一周總結	-0.54	-0.7