百味生活
體驗人生百味，記述生活點滴，願與各位朋友分享快樂、分擔痛苦。
正文
由於基因的遺傳，吾家女士隨母係，母親，妹妹，連後嫁進來的弟妹都是健康體態，還由於本人對食物的喜好（屬無麵食不歡，無肉不歡之類，蛋糕，西瓜，柿子什麽的隨時可以盡情享受），平時還是能夠自律，但兩次懷孕時就大大放縱自己，每次都是增重20公斤以上，減肥就成了永遠的目標！
第一次還好年輕，飲食管理，沒有特別運動，半年減掉10公斤贅肉，忒有成就感！
第2次可不那麽樂觀了，人過中年，基礎代謝大大減緩，任你百般節食，千般運動，這數字就是定在那，不搖不擺頗有定力。
話說去年暑假的畢業25周年同學聚會，啟動我再次決意減肥的程序，3，4個月的節食，早晚的體操，散步，圓圓的臉邊邊稍稍變鈍而已，時不待人，聚會時老同學們大大地誇我幸福......
衣櫥裏曾經苗條時穿的連衣裙在向我招手，一直沒有放棄找回20年前身材的夢想，簡單的自家流的運動是不能期待了。兒子還小，要給他準備晚飯，接送去私塾，晚上的時間沒有一點可以機動的，一段時間真的不知道該如何是好了。
時機的轉變，源於老公每天去健身房，老公工作輕鬆時期，開始每天去跑步遊泳，蒸蒸桑拿，泡泡澡，原本苗條的體格，越來越細越來越薄，讓我羨慕又嫉妒！
一次健身房體驗，燃起我再次衝擊自己頑固體重的信心。3月11日，一個很有紀念意義的日子，我正式開始健美運動。
開始的一個月，效果顯著，體重減了2.5公斤。慢慢的疲勞積聚，多年不運動的肌肉也開始罷工，人有些沒有精神，靠毅力堅持！
健身房裏總能遇見同樣的麵孔，一來二去成了朋友，她們是健身房的常客，長則10年短也7，8年，家住附近，生活無憂的家庭主婦，個個苗條健美，健身已是習慣，也是打發時間，會友社交之好去處。她們說現在自己無論晚上吃什麽都不會胖。
羨慕，羨慕，還是羨慕！
在毅力支撐下的運動，漸漸成了苦修行，那個時期，老公接回兒子，一家人團團圓圓，每天都是周末，500毫升啤酒外加下酒佳肴，成了自己運動後的最佳褒獎和減壓的良藥。一個月下來， 減掉的2.5公斤又回到了不知什麽地方。嗚呼！
接下來，我改陸地運動為水中運動，每天一小時walking，這樣的運動好像是毛毛雨，我的身體毫無反應。
為了給自己一個數字的鼓勵，我選擇接受專業人士的指導。每周去美容院超聲波去脂，每周一次日本原創的加壓運動，平時嚴格按照健身教練的指導運動，整整3個月，花去了可觀的銀子，去沒能買來一克體重的減少。教練苦笑著說，不可思議，他也是頭一次遇到我這樣的體質。
還可以欣慰的是，脂肪比例下降，與肌肉量互換，特別是肩，後背的圓弧狀皮下脂肪沒了，衣服的尺寸由L變M！ 體力也大大增強，原本望而生畏的studio一小時的跳操，也有試一試的勇氣了。
現在，每周去健身房5-6次，有時是2小時跳操，有時是放鬆減壓運動，有時器械鍛煉目標肌肉，蹬自行車做有氧運動，可謂內容豐富多彩，不僅僅是鍛煉意誌，也增加了娛樂性，健身變成身心愉悅的日課！
這一切還得歸功與老公的合作，原本是文藝愛好者，不擅長體育的我，憑毅力堅持運動，實實在在是件苦差，雖說深知運動是一生的事業，可是捏著鼻子堅持沒有樂趣。
有一段時間我跟老公說，一起去交際舞班跳舞，這樣的運動，我才能不計時間的一直堅持下去。老公從小是冰上運動健將，不喜好跳舞，更不希望我一個人參加交際舞班。反複討論的結果，就是現在老公包攬接送兒子的任務，晚上和兒子一起學習；我下班後先回家準備晚飯，然後去健身房運動，在兒子睡覺前回家，陪兒子聊天睡覺。
用老公的話說就是，咱家的男人努力學習，女人努力減肥！
人人都有目標，好事！
第一次還好年輕，飲食管理，沒有特別運動，半年減掉10公斤贅肉，忒有成就感！
第2次可不那麽樂觀了，人過中年，基礎代謝大大減緩，任你百般節食，千般運動，這數字就是定在那，不搖不擺頗有定力。
話說去年暑假的畢業25周年同學聚會，啟動我再次決意減肥的程序，3，4個月的節食，早晚的體操，散步，圓圓的臉邊邊稍稍變鈍而已，時不待人，聚會時老同學們大大地誇我幸福......
衣櫥裏曾經苗條時穿的連衣裙在向我招手，一直沒有放棄找回20年前身材的夢想，簡單的自家流的運動是不能期待了。兒子還小，要給他準備晚飯，接送去私塾，晚上的時間沒有一點可以機動的，一段時間真的不知道該如何是好了。
時機的轉變，源於老公每天去健身房，老公工作輕鬆時期，開始每天去跑步遊泳，蒸蒸桑拿，泡泡澡，原本苗條的體格，越來越細越來越薄，讓我羨慕又嫉妒！
一次健身房體驗，燃起我再次衝擊自己頑固體重的信心。3月11日，一個很有紀念意義的日子，我正式開始健美運動。
開始的一個月，效果顯著，體重減了2.5公斤。慢慢的疲勞積聚，多年不運動的肌肉也開始罷工，人有些沒有精神，靠毅力堅持！
健身房裏總能遇見同樣的麵孔，一來二去成了朋友，她們是健身房的常客，長則10年短也7，8年，家住附近，生活無憂的家庭主婦，個個苗條健美，健身已是習慣，也是打發時間，會友社交之好去處。她們說現在自己無論晚上吃什麽都不會胖。
羨慕，羨慕，還是羨慕！
在毅力支撐下的運動，漸漸成了苦修行，那個時期，老公接回兒子，一家人團團圓圓，每天都是周末，500毫升啤酒外加下酒佳肴，成了自己運動後的最佳褒獎和減壓的良藥。一個月下來， 減掉的2.5公斤又回到了不知什麽地方。嗚呼！
接下來，我改陸地運動為水中運動，每天一小時walking，這樣的運動好像是毛毛雨，我的身體毫無反應。
為了給自己一個數字的鼓勵，我選擇接受專業人士的指導。每周去美容院超聲波去脂，每周一次日本原創的加壓運動，平時嚴格按照健身教練的指導運動，整整3個月，花去了可觀的銀子，去沒能買來一克體重的減少。教練苦笑著說，不可思議，他也是頭一次遇到我這樣的體質。
還可以欣慰的是，脂肪比例下降，與肌肉量互換，特別是肩，後背的圓弧狀皮下脂肪沒了，衣服的尺寸由L變M！ 體力也大大增強，原本望而生畏的studio一小時的跳操，也有試一試的勇氣了。
現在，每周去健身房5-6次，有時是2小時跳操，有時是放鬆減壓運動，有時器械鍛煉目標肌肉，蹬自行車做有氧運動，可謂內容豐富多彩，不僅僅是鍛煉意誌，也增加了娛樂性，健身變成身心愉悅的日課！
這一切還得歸功與老公的合作，原本是文藝愛好者，不擅長體育的我，憑毅力堅持運動，實實在在是件苦差，雖說深知運動是一生的事業，可是捏著鼻子堅持沒有樂趣。
有一段時間我跟老公說，一起去交際舞班跳舞，這樣的運動，我才能不計時間的一直堅持下去。老公從小是冰上運動健將，不喜好跳舞，更不希望我一個人參加交際舞班。反複討論的結果，就是現在老公包攬接送兒子的任務，晚上和兒子一起學習；我下班後先回家準備晚飯，然後去健身房運動，在兒子睡覺前回家，陪兒子聊天睡覺。
用老公的話說就是，咱家的男人努力學習，女人努力減肥！
人人都有目標，好事！
• 真有毅力，俺運動還難堅持下來，， -青青青草- ♀ 
(0 bytes) (1 reads) 11/7/12 05:20:30
(0 bytes) (1 reads) 11/7/12 05:20:30 • 嚐試過在家裏，家周圍的運動，也都沒能堅持下去，進了健身房有氣氛有榜樣，就必須運動 -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/7/12 05:35:45
(0 bytes) (3 reads) 11/7/12 05:35:45 • 那我也去健身房試試! -9876543- (0 bytes) (1 reads) 11/7/12 06:10:26
(0 bytes) (1 reads) 11/7/12 06:10:26 • 買過健身器材擺在電視機前，幾天新鮮勁過後，還是喜歡躺在沙發上看電視。 -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/7/12 06:23:12
(0 bytes) (3 reads) 11/7/12 06:23:12 • 俺家的器材有走步機， -青青青草- ♀ (402 bytes) (39 reads) 11/7/12 06:31:21
(402 bytes) (39 reads) 11/7/12 06:31:21 • 青青早啊,你家蹦床是多大的?朋友家的我很喜歡蹦,一直想買一個回來,不過領導說 -9876543- (75 bytes) (15 reads) 11/7/12 06:35:29
(75 bytes) (15 reads) 11/7/12 06:35:29 • 俺前些日子晚飯吃很少,結果睡眠很差,現在每天晚上都多吃一碗,睡的好了,氣色也好了 -9876543- (73 bytes) (31 reads) 11/7/12 06:09:37
(73 bytes) (31 reads) 11/7/12 06:09:37 • 哈哈，跟我一樣，不能少吃，否則情緒不穩。 -老樹發芽- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/7/12 06:18:41
(0 bytes) (1 reads) 11/7/12 06:18:41 • 哈哈,握手,領導總勸我胖點好,說我瘦的時候總折磨他....... -9876543- (0 bytes) (2 reads) 11/7/12 06:22:37
(0 bytes) (2 reads) 11/7/12 06:22:37 • 哈哈，節食對我也不管用。保持營養均衡不過量，再適當運動，會有個健康好身體。 -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/7/12 06:20:22
(0 bytes) (1 reads) 11/7/12 06:20:22 
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.
