山水安妮
隨意的夢幻/學著活人
正文
（注：這是從花菜妹妹的貼轉的。我把它分了７部分。 這是最後一部分啦）
Q：斑
眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大.
Q： 胃火大
胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致於要用藥的程度，飲食調養就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。
Q：皮膚發黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚幹
膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點對應子宮氣息不暢；手腳涼是MM的通病；一般是生殖係統比較寒涼；氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較幹燥。皮膚隻是一個末梢，它對應的是內部器官的活力。
調養生殖係統是一個很整體的事情，不是吃一點食物或藥就行了。運動，飲食和生活習慣都有關係。一旦調養好，好起來的也不隻是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病的消除隻是附帶效果。客觀地說，想靠隻吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮。
Q：特殊時期的痛
戰鬥的武器，就是老薑。可能很多人都試過在痛的時候喝薑湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。薑是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把薑削成薄片（薑皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，薑要夠多，茶要夠燙。
Q：小蠻腰。
MM們什麽都可以沒有，小細腰是一定要有的。除漂亮之外，我們重要的本錢都在裏麵了。小腹是我們生殖係統所在，細腰是良好生育能力的象征，而腰上積累的肉肉意味著生殖係統功能的弱化。所以中年女性很難保持纖細的腰。就算是一個清瘦的中年女人，腰上小腹上也總是有一些肥肉的。後腰處是我們的腎，中醫認為“腎是先天之本”，腎功能的弱化會拖累身上所有其它器官。很多身體問題，因腎而起。腎和生殖器官所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。氣功因此意守單田，瑜伽則稱腰部的能量是一條睡著的“昆達利尼蛇”，用各種方法來激活它。還有我們的腸子，纖細的腰意味著內髒沒有下垂，腸道沒有髒東西和油脂堆積。這麽好的狀態，臉上的斑點總不會從天上掉下來吧。所以說你的臉隻是個表象，根本的症結在腰上。
現在的MM都很懶，所以下麵是最簡化版的強壯和柔軟腰身的方法：
強腰：強壯是柔軟的前提，不然風擺柔柳，哢，扭到了，臥床半月。要不才40歲就骨頭鬆了。強壯腰腎的食品是黑豆。《本草綱目拾遺》謂其“服之能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病”。我推薦的用法是：先將黑豆用上好白酒浸泡數日，取出濾幹，文火炒熟，像吃花生豆一樣吃，一天幾顆，很方便，但效果超好，產後女性也可食用防止腰痛。
再說一個運動，隻要簡單的下蹲運動就能激活腎髒：兩腳分開比肩寬一點，腳尖向外（這種姿勢容易失去平衡，可以扶牆或沙發），腰挺直，然後下蹲，下蹲的時候兩腿外展，像青蛙一樣。盡量蹲到最低，然後站起。做10個能讓人出一身汗。想加強練習，做這個動作時，隻腳尖著地就行了。
柔腰：先不怕辛苦測試一下吧。
（1）向前彎腰，手能否很容易抓到腳踝關節？如果你是30歲左右的MM，抓不到，先羞一個。（2）向後彎腰（要有人幫扶著不然會危險），彎得下去嗎？不要求你彎到地上去，腰很酸痛吧？說明你有多久沒運動過它了。（3）向左、右彎腰，是不是也很酸痛，彎的時候會不會哢哢作響呢？很久沒有開過的門，一打開也會吱吱響的… … 然後向左後、右後扭腰同時扭脊柱，嘿嘿真是折騰人啊。
上麵就是所有動作了。如果你的腰能夠靈活地前後左右各方向彎曲，它一定不可能有肥肉，有肥肉的腰不會有這麽好的柔韌性。所以你的腰越來越柔軟的同時肯定也越來越細。做這些動作時要慢，要溫和，不然會傷到。
做向前彎腰的動作，前傾的重量擠壓你的小腹，可以排出腸道裏的廢物和廢氣；後腿韌帶也得到拉伸，同時向上提臀。向後彎腰，前腰和前胸的韌帶得到拉伸，整個後腰背受到擠壓，後腰背為維持身體平衡而消耗熱量；同時能按摩腎髒。左右彎腰可以使兩側腰變苗條起來。向左後、右後扭動脊柱可以按摩整個內髒器官，使脊柱變得更加靈活。
Q：特殊時期練瑜迦
特殊時期練瑜迦要小心，會使骨盆高過頭部的動作都不能練，如所有的倒立式魚式犁式等等。將頭壓得太低的動作也要小心。一般的扭腰搖動骨盆的動作對活血有幫助
Q：斑
眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大.
Q： 胃火大
胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致於要用藥的程度，飲食調養就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。
Q：皮膚發黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚幹
膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點對應子宮氣息不暢；手腳涼是MM的通病；一般是生殖係統比較寒涼；氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較幹燥。皮膚隻是一個末梢，它對應的是內部器官的活力。
調養生殖係統是一個很整體的事情，不是吃一點食物或藥就行了。運動，飲食和生活習慣都有關係。一旦調養好，好起來的也不隻是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病的消除隻是附帶效果。客觀地說，想靠隻吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮。
Q：特殊時期的痛
戰鬥的武器，就是老薑。可能很多人都試過在痛的時候喝薑湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。薑是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把薑削成薄片（薑皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，薑要夠多，茶要夠燙。
Q：小蠻腰。
MM們什麽都可以沒有，小細腰是一定要有的。除漂亮之外，我們重要的本錢都在裏麵了。小腹是我們生殖係統所在，細腰是良好生育能力的象征，而腰上積累的肉肉意味著生殖係統功能的弱化。所以中年女性很難保持纖細的腰。就算是一個清瘦的中年女人，腰上小腹上也總是有一些肥肉的。後腰處是我們的腎，中醫認為“腎是先天之本”，腎功能的弱化會拖累身上所有其它器官。很多身體問題，因腎而起。腎和生殖器官所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。氣功因此意守單田，瑜伽則稱腰部的能量是一條睡著的“昆達利尼蛇”，用各種方法來激活它。還有我們的腸子，纖細的腰意味著內髒沒有下垂，腸道沒有髒東西和油脂堆積。這麽好的狀態，臉上的斑點總不會從天上掉下來吧。所以說你的臉隻是個表象，根本的症結在腰上。
現在的MM都很懶，所以下麵是最簡化版的強壯和柔軟腰身的方法：
強腰：強壯是柔軟的前提，不然風擺柔柳，哢，扭到了，臥床半月。要不才40歲就骨頭鬆了。強壯腰腎的食品是黑豆。《本草綱目拾遺》謂其“服之能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病”。我推薦的用法是：先將黑豆用上好白酒浸泡數日，取出濾幹，文火炒熟，像吃花生豆一樣吃，一天幾顆，很方便，但效果超好，產後女性也可食用防止腰痛。
再說一個運動，隻要簡單的下蹲運動就能激活腎髒：兩腳分開比肩寬一點，腳尖向外（這種姿勢容易失去平衡，可以扶牆或沙發），腰挺直，然後下蹲，下蹲的時候兩腿外展，像青蛙一樣。盡量蹲到最低，然後站起。做10個能讓人出一身汗。想加強練習，做這個動作時，隻腳尖著地就行了。
柔腰：先不怕辛苦測試一下吧。
（1）向前彎腰，手能否很容易抓到腳踝關節？如果你是30歲左右的MM，抓不到，先羞一個。（2）向後彎腰（要有人幫扶著不然會危險），彎得下去嗎？不要求你彎到地上去，腰很酸痛吧？說明你有多久沒運動過它了。（3）向左、右彎腰，是不是也很酸痛，彎的時候會不會哢哢作響呢？很久沒有開過的門，一打開也會吱吱響的… … 然後向左後、右後扭腰同時扭脊柱，嘿嘿真是折騰人啊。
上麵就是所有動作了。如果你的腰能夠靈活地前後左右各方向彎曲，它一定不可能有肥肉，有肥肉的腰不會有這麽好的柔韌性。所以你的腰越來越柔軟的同時肯定也越來越細。做這些動作時要慢，要溫和，不然會傷到。
做向前彎腰的動作，前傾的重量擠壓你的小腹，可以排出腸道裏的廢物和廢氣；後腿韌帶也得到拉伸，同時向上提臀。向後彎腰，前腰和前胸的韌帶得到拉伸，整個後腰背受到擠壓，後腰背為維持身體平衡而消耗熱量；同時能按摩腎髒。左右彎腰可以使兩側腰變苗條起來。向左後、右後扭動脊柱可以按摩整個內髒器官，使脊柱變得更加靈活。
Q：特殊時期練瑜迦
特殊時期練瑜迦要小心，會使骨盆高過頭部的動作都不能練，如所有的倒立式魚式犁式等等。將頭壓得太低的動作也要小心。一般的扭腰搖動骨盆的動作對活血有幫助
評論
jerryus
2007-06-24 21:37:56
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悄悄話
哈哈,妮妮懂的真多,好高興有這樣的好朋友哦.....俺做華夏智能功的時候就有那個腳成後八子的動作,想了很久不知道為什麽,幸虧你告訴俺,謝謝拉.......收藏了,俺要拿去給老人院的老人看.....
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