女人的保養6 - 問題和解答

（注：這還是從花菜妹妹的同一貼轉的)

1Q：長痘

MM因為怕長豆而不敢吃紅肉的情況很普遍，都覺得紅肉熱氣。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃，用其它方式補充鐵質也可以。如多吃深紅色水果，櫻桃、草莓、桑椹、紅棗。光吃水果體溫會太低，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好。加一些蔬菜更好，如燒牛肉加胡蘿卜，羊肉火鍋同時吃豆腐和白菜。

長豆有很多可能，如果因為激素，可以喝豆漿用豆漿做麵膜；特殊時期發豆，喝一些益母草化瘀血；出於壓力，吃富含維生素B和鈣的食物。太熱的天，用蜂蜜水敷臉可以殺菌（蜂蜜放不壞，它本身就殺菌），珍珠粉可以去除麵部油脂同時也富含維生素Ｂ。都不會有副作用。

不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東東，但吃太多，或吃太冰的就會傷脾胃。一次一小碗，吃到秋涼就行了。手腳冷並且豆印子老也消不去，說明體內有淤血，在月經前後一定保暖，吃溫東西。脾胃不是很好的MM，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。

三十以後長的是所謂的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我們的一般是內分泌出現了小不調造成的，多多活動骨盆，讓整個下腹部血液通暢，比如扭腰，搖胯或拉伸大腿韌帶，都有利於這個部位的血液循環。

豆豆有兩種類型，脾胃蘊熱型，豆豆紅色，發作麵大，可擠出粉粒，同時有口幹便秘牙痛口臭等症；氣血鬱滯型的，豆豆顏色暗紅或紫紅，經期病情加重。

2Q：水果vs. 果汁

隻有懶女人，沒有醜女人。嚴重讚成這句話。

夏天快到了，超市瘋狂促銷可樂、七喜、匯源果汁。可是我喝自己榨的果汁。早上起來看見耀眼的陽光，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維C，可以鎮靜、消炎，美白皮膚。維C是非常容易被分解的，隻有自已鮮榨的橙汁才有效喔。總之太陽越大喝得越酸，喝冰茶的時候要猛加檸檬汁。

春天是陽氣上升的季節，聚積一冬的內熱要散發出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。這個季節的MM因為日曬會起一些小斑點，把它們“吃掉”吧！用檸檬汁等酸性的東東做麵膜，在春天要小心一點，因為春天的皮膚太敏感了。

所有新鮮上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花，是超能美白飲料。菠蘿汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化，對吃了肉肉而內疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪喔~（據國家權威考證木瓜無豐胸功能！）

可能有人會說，直接吃水果不就完了，幹嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負擔。還可以製程多種水果搭配的複合果汁。

3Q：豆漿

自製最好，超市裏的加糖太多了。自己製可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤。自製豆漿還有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生，還能做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。

4Q：熱茶

之所以隻說熱茶，是怕大家在天氣轉熱而且幹燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過後身體很解渴。其實，溫熱的茶水會使食物裏有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果。

推薦：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞10顆。熱水衝泡，

這壺茶裏，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；雖然有甜味卻並不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。暑天時一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗，

5Q：早上喝鹽水

如果沒有高血壓或腎髒問題，喝鹽水沒什麽不好。盡量淡一點就行。鹽水可以去掉胃裏的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效。