也說鍛煉，飲食，和攝影

疫情未清戰火又起，日子忙得非常鬱悶。說點比較輕鬆的話題吧。 人生無常，曾經學畫，然後是攝影和打工設計網頁，20多年前第一代數碼相機非常原始，Photoshop調色/平衡/銳化都是基本功，好像和現在的美顏功能正好相反。 業餘攝影師拍娃拍花拍動物，自拍就很少了，湊熱鬧給大家一些參考。 iPhone 8用遙控自拍，很舊的手機了，清晰度不高+清晨自帶柔光，倒是皮膚看著很光滑，角度且顯得修長 :-) Nikon Z6II：今年新進的微單，表現相當驚豔。 美顏是絕對不幹的，炫的就是凹凸不平的腹肌，怎麽能給抹掉呢！ Nikon D500：一直是Nikon fan， 強大的單反每秒可掃14張，平時在光線微弱的冰場拍娃的花樣滑冰。但是太沉啦，也不能自拍，這張Buns of steel 搞笑擼鐵裝，還是我家TEEN撅著嘴幫忙按的。 手機視頻截屏：像素比較低，且有點變形。 還有劃船機沒拍，就問我家GYM還缺啥吧。。。 單反視頻截屏：清晰度不錯，自拍不求人。 每天早上的核心運動：200+各種仰臥起坐，和拉伸。 最後湊一張我家男生，被新年禮物美哭了，哈哈哈。 再說說飲食：我小時候非常挑食，蔬菜隻吃黃瓜番茄雞毛菜3種（前2的蔬菜身份似乎存疑)，蔥薑韭菜芹菜香菜大蒜都是仇敵，討厭麵條也不喜歡米飯，簡直了。 因為有家族糖尿病史，這幾年開始注意飲食，愉快地斷了白米飯，愉快地主攻肉類和奶酪，不太愉快地每天吃沙拉，而且因為對各種香料的仇視也不加醬料，此外酒/甜點/冰激淩/巧克力都沒有戒，但吃得很少。去年底體檢，除了血壓低，所有指標都非常好。 跑馬拉鬆的時候嚴格控製過飲食，覺得人生太灰暗了。工作又太忙，我的對策是既堅持又不要太辛苦，每天養生跑半小時5公裏，核心/拉伸/力量都各做10分鍾左右。Vo2Max是年齡組Top 1%，基礎心率47，Garmin的判斷是"Your Fitness age is 20." 對奔五的年紀，真是至高讚美了:-)

[美中老牛]

身材好，讚！喜歡攝影，建議考慮Leica Q2, 拿不準可以先租一個用一周試試。