時令減肥餐（圖文）

別以為我這是標題黨。才不是呢。人家這是遵照醫囑減肥呢。

時令說的是自家院子裏的時鮮蔬菜和剛剛上市的南瓜。

對於不愛運動的我，這減肥就隻能在吃上打主意。這吃“好”了，那肥才能減的好。

那我這減肥吃什麽呢？

自然是吃減肥餐咯。廢話！

減過肥的筒子們都知道，減肥其實不難，難的是那減肥飯飯不容易吃。減肥總不能說不吃飯吧。所以今天怎麽的都要將吃了二天的減肥餐貢獻一下。因為我這減肥餐真的不是一點點點好吃啊。藏著掖著一個人享受，那真的是太那啥了。這事我做不出。嘿嘿。

那誰要問了，例如老大憂主如果看到了肯定問“你這斯長年累月的哭著喊著打死也不減肥的~這好好地是哪根神經搭錯了想起來減肥了？”

說來話長了，短著說吧。二個原因迫使我不得不減肥了。

第一原因，前幾天有文字說有朋自美國來不亦樂乎。這樂乎完了我就很受刺激，那精致的女人精致的身段給我的刺激不是一般地，自她離開比利時其實離開我家的當晚我就決定，將過去一年裏長出來的一堆豬肉肉，再還回去給豬。這一點我想我是能夠做到的。也是必須滴。

第二原因，這問題就大了去了。也不知道得罪誰了，這血壓總是老高興著。弄得我不知所措。求救於家庭醫生，醫生隻跟我說，得降壓了啊~~~廢話嗎不是。降壓第一靠藥片，再有就是靠飲食。醫生還推薦了幾種食療方子。其中一種就是雜米南瓜粥（實話實說，人家推薦的時候沒有說減肥，隻是說最近不能大魚大肉必須清淡~）。

第一原因導致的計劃減肥有一點困難，不過既然是必須的也就不多說了。拿出“打死不減肥，打不死就減唄~”神精。我想我是能夠辦到的。

至於第二，這不難啊，藥片不難吃，一小顆一大早自來水都不用就吞下去了。第一天吞的時候沒留神，放進嘴巴裏水也沒有來得及喝就下去了，害我床上床下倒騰半天找啊找沒有找到，後來在人證物證雙證驗證後確認是吃進肚了才安心。就這進度和水平已經連續了將近一周。感覺不錯。剩下來的就是什麽“食療”了。

這食療對別人是不是很難我不知道，對我是很簡單的。

醫生一說我立馬接口劃拉了好幾樣，搞得醫生以為我是寫食譜的。我說我不是寫食譜的我隻是燒大鍋飯的“廚師”。醫生含笑讚許“8錯~8錯~”

出了醫生家門，轉道就去了超市，添加了有關食療原料。例如雜米。我買了一大堆。加上之前家中屯的，估計鬧個半年饑荒我也不愁了。




　　





熬一鍋雞肉南瓜雜米粥~好喝！製作，起個素油鍋（一點點油），將雜米合著切成小塊的南瓜和調好味的雞肉丁一起炒一下，加一瓢自來水，放幾顆鹽巴咕嘟咕嘟半小時再加一點綠色的素菜葉子繼續攪拌幾下就能吃了。




熬一鍋魚肉南瓜咋米粥~很好喝！製作，剔刺骨海魚適量，調好味下熱油鍋劃拉一下出鍋待用，將雜米南瓜等炒出香加自來水，大火燒開轉小火咕嘟咕嘟半小時或者更長時間，出鍋前放入魚肉和綠色菜葉拌勻，加少許鹽巴，繼續燒開５分鍾。。。出鍋盛出～




昨天午餐，小改善一下。不能就顧著自己嘛，家裏我是老大這不錯，可也不能以大壓小嘛~得照顧一下麾下情緒對吧？弄個糖醋魚~炒個青椒牛肉絲（左邊那個），生煎雞腿~再來一個清炒自家長的角瓜~




西芹葉子熬了粥，杆子拿來炒炒。隻敢加幾根肌肉條（想說是雞肉絲，可看著不像啊~）不過口味還是不錯的。


這幾天就靠這些活命的~



用這些雜米，合上南瓜，加一點雞肉或者魚肉，熬煮一鍋粥（幹飯也不錯），那是下飯菜也不用做了。好吃又省事。連吃了近一周。

越喝越好喝的樣子，今天下午幹脆一口氣喝了大半鍋。

我心下嘀咕“這降壓估計沒有問題了，但是能減肥麽？”

愁死了。

HOHOHO~~~





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[piao11]

回複DanaD的評論:
DD，謝謝你啊~剛剛拿小半個南瓜試驗了一下。。。。

哇~好味的不得了~
以後來客或者自己當零嘴又多了一樣“餐前點心”和“點心”了~

[piao11]

回複白玫瑰花的評論:
哈哈哈~


還是玫瑰油同情心啊~不過你也別盡想著擠兌我~我這在我也真的就是“自虐”呢~~~~嘎嘎

[piao11]

回複櫻兒的評論:
謝謝謝謝櫻兒姐姐的讚美~自從看了精致的女人後我才知道，我那精致充其量叫“偽精致”啊~

我要加油~~~~嘿嘿

抱抱櫻兒姐姐，等會給姐姐上南瓜片~我在微波呢~一會就好吃了~

[piao11]

回複mizi的評論:
謝謝妹子~別操心了，現在吃藥的水平是閉著眼睛也能準確無誤地吃下去了~~~~

至於減肥餐，聽你們的少吃成不~~~不過你也要聽我的，多吃一點，你太瘦了~吼吼

[piao11]

回複加州花坊的評論:
謝謝花姐~~~
說是半鍋，其實人家的鍋小嘛~~~~

吼吼

[piao11]

回複脂肪豆的評論:
我還真不知道這個信息。。。我隻知道南瓜對心血管好還有就是對血糖控製尤其好。。。

隻是我平素血糖偏低，不太敢吃。不過少少吃一點沒事。
昨天看你一說，我就不敢吃了。。。連喝了二天的沒有南瓜的小米粥啦~~~

[piao11]

回複plum8的評論:
謝謝8妹~我不能隻顧我自己嗎，還有老的小的呢~各取所需。。。嘿嘿

[piao11]

回複禦樹林楓的評論:
我已經很自覺了~~~~~吼吼

[piao11]

回複wushu的評論:
對這些東東。。。我缺乏毅力~

[piao11]

回複安娜晴天的評論:
抱抱大寶~

你那小身板真不用減~

[piao11]

回複大灰狼太太的評論:
如果減了一定來得瑟~~~你要記得“關注”哦~嘿嘿

那啥，用煙絲水殺蟲沒錯~有效果你也來喊一嗓子唄~讓這邊的筒子們相信這法子真的很靈~吼吼

[piao11]

回複5憂的評論:
老大，哪裏敢忽悠童鞋們啊這是真的減肥餐呢~隻是效果壞而已~

不過能不能減壓還不知道呢~總之這幾天不敢直接的大魚大肉了~對我這無大魚大肉不歡的主來說是一個不小的進步。

[白玫瑰花]

飄姐，你這是吃的啥？也太虐待自個了吧？同情一下！～～～

[櫻兒]

飄，其實你也很精致啊。不必說你那纖纖玉手，更不必提你那修長的玉腿，單是你那蓬鬆的，暗紅的，時尚而得體的短發，就已經顯示出其主人的精致了。再加上你那端正的五官，得體的衣著--你是很端莊大方的呀---正所謂環肥燕瘦，各有特色。不過，你要精益求精，可以理解；為了健康，更是值得。那我就等著看到一個更精致的飄了。

[mizi]

飄姐，你這到底是減肥呢還是換個法的補充營養呢？“一口氣喝了大半鍋”，還能減啊？

再有那小藥片啥的，拜托你拿到光亮處、最後是有人監督著吃下啊，什麽“床上床下倒騰半天找啊找沒有找到，後來在人證物證雙證驗證後確認是吃進肚了”，這不是鬧著玩的啊，你這每日一片的可一定是要吃進肚子的啊！

[加州花坊]

我看了，但是要這麽著吃上半大堝，恐怕對我夠嗆。不過這是營養餐絕對沒錯。

[脂肪豆]

據說，南瓜減肥，但是！會引起高血壓。

[plum8]

飄姐家的葷菜總是那麽多，一頓飯中牛肉，雞肉，魚肉都有了。

[禦樹林楓]

如此誘人的減肥餐，如何減得下去呀？一定要限量供應。。。

[wushu]

頂“打不死就減”，估計這回不是嚷嚷的。:-) 這事可是裏子麵子都賺的買賣，當然要有點毅力才能辦成。

[安娜晴天]

很想的菜肴，看了不願減肥~~~祝姐姐一家夏安~~~

[大灰狼太太]

剛剛看了姐姐關於滅蟲的帖子。我真想喊你一聲萬歲呢。我朋友回國，把他們心愛的一盆辣椒放在我這裏。結果它才來了兩天就長蟲子了，我這正發愁呢。嘿嘿，這下子可有招了。

[大灰狼太太]

我也想減肥呢。如果你的‘減肥餐’真的減肥的話，你可得告訴我哦，可不敢把好消息自己藏起來。

[5憂]

看吧，我說“神經搭錯了想起來減肥了”就沒錯吧，趕緊改標題，這整個就是一“時令減壓增肥餐”嘛，瞎忽悠童鞋們。

[piao11]

回複DanaD的評論:
增資額謝謝我一定試試。。。試完了成功了我來得瑟得瑟再秀給你看~~~

嘿嘿~

[DanaD]

回複piao11的評論:
你可以試一下，放個2-3片。隻要一點點鹽就可以了。看微波爐功率了，我家用的700瓦的，我就先3分鍾，看了之後不行再加。因為這個瓜肉有點收幹了，粉粉的很好吃，類似於烤地瓜樣。

[piao11]

回複DanaD的評論:
謝謝DD~~~這樣的吃法還沒有吃過。醫生關照盡量不吃鹽呢~~~

進微波爐叮幾分鍾就能吃呢？

[DanaD]

飄姐，你可以把南瓜洗一下像西瓜一樣切開片片的，拿掉中間的瓜子，然後撒點鹽，直接進微波爐。注意，不要蓋東西（保鮮膜之類的），等熟了就可以吃了，很好吃。

[piao11]

回複圈外閑人的評論:
啊~~~~

真的嗎？

嘿嘿

[piao11]

回複花雨101的評論:

那誰，你那啥一點好吧~我正在悔著呢~~~~

說實話，這樣的“減肥餐”喝了減肥那才叫奇了怪了呢~

不過跟我之前的飲食相比較，是清淡了很多。不敢吃大魚大肉了~雞蛋也已經好幾天不碰了，今天給三子炒了二個雞蛋，我偷著幾次“少吃一點”~
可憐啊~

[圈外閑人]

這麽誘人！

[花雨101]

減肥餐不錯嘛，看著就有食欲。其實不光是吃什麽的問題，重要的還是吃多少的問題。這減肥餐要是一餐消下去幾大碗估計也成了增肥餐了。：）