高爾夫的多巴胺與內啡肽

　　高爾夫的多巴胺（Golfing for Dopamine）與內啡肽（Golfing for Endorphin）
　　科學家對於蒼蠅的實驗明白了人們酒量天天増，脳內幸福指數高，是其神経伝達物質多巴胺受容體増加的縁故。多巴胺、血清素、內啡肽、催產素是四種影響我們幸福感的主要激素。缺乏多巴胺使人老態龍鍾，缺乏內啡肽使人老氣橫秋，缺乏催產素使人倚老賣老，缺乏血清素使人未老先衰！
　　dopamine：多巴胺(神經細胞產生的一種作用於其他細胞的化學物質)。多巴胺是內源性含氮有機化合物（英文名為：dopamine，該單詞的來源為3，4-dihydroxyphenethylamine）或稱2-(3，4-二羥基苯基)乙胺，簡稱DA，又名兒茶酚乙胺或羥酪胺，為酪氨酸（芳香族氨基酸）在代謝過程中經二羥苯丙氨酸所產生的中間產物。
　　serotonin：5-羥色胺,血清素色胺(神經遞質,亦影響情緒等)。
　　beta endorphin：β-內啡肽；亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。
　　oxytocin：催產素；縮宮素；腦下垂體後葉荷爾蒙之一種。
　　“酒鬼”（飲兵衛）因其多巴胺受容體増大，酒量増仕組解明脳活發元気。可予防脳卒中老年癡呆症（認知症）。高爾夫具有多巴胺與內啡肽整體功能和諧的效果。
　　生命在於運動,生活在於愉悅： 內啡肽在經曆痛苦後產生，例如身體經曆創傷或劇烈運動後，多巴胺在需求得到滿足時產生，例如找到食物、水源。
　　在高爾夫球場上運動，可以讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性，因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加免疫力。高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及下肢體各器官在內的全身血流量。
　　高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，因為高爾夫擊球動作是全身的整體運動，通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。
　　高爾夫運動使全身的每塊肌肉協調，一場球打下來也會大汗淋漓。經常練習高爾夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。上肢、胸肌各部位達到鍛煉的效果。
　　球場，而是一幅妙曼的風景畫卷。高爾夫不僅能讓人經常置身畫廊，而且要求人們：即自律，不自律亂記杆就永遠不會進步；又堅韌，成績不好就氣餒、動作不對就回避，高爾夫球就會永遠把您放棄。實際上，打高爾夫過程中分泌出的多巴胺，常常使人成癮。所以，高爾夫又被稱為綠色鴉片，綠色毒品。同樣是令人成癮的毒品，理性的人當然應該像部分普洱市老板那樣選擇高爾夫運動。
　　想要獲得成功，依靠後天的努力遠遠比依靠自身的天賦更為重要。一個人在學習的過程中，要完美掌握某項複雜技能，就要一遍又一遍的艱苦練習，而且練習的市場必須達到一個最小臨界量，很多研究者就練習時長給出了一個神奇的臨界量：一萬小時。
　　對於新手小白球員來説：球場是多巴胺隨之湧出的地方。
　　對於資深或者專業球員：球場是尋找內啡肽的地方。
　　“年少時隻追求多巴胺，等人到中年了，方知道內啡肽才是最好的。”甚至有文章表示要“擺脫多巴胺，追逐內啡肽”。“多巴胺和內啡肽兩者產生的機製不同，但是都能給人帶來快感，讓人感覺舒服、快樂。”同樣都是產生快樂的小秘密，多巴胺和內啡肽所帶來的快樂是不一樣的，“多巴胺帶來的快感更偏重於心理上的快感和滿足，而內啡肽帶來的快感更偏重於生理上的放鬆和快樂。”
　所謂的年輕時隻追求“多巴胺”說的就是年輕時喜歡追求短時刺激的快感，而中年了才明白延時滿足的重要性。
　　 “多巴胺和內啡肽都是人體分泌、調節的激素，也不是說追求它有它就有，想要它沒有就能沒有的，這些激素分泌之間是有平衡關係的，一旦平衡關係被打破，比如說這種太多了或者那種太少了，對人體身心健康都會產生傷害。
 　　“多巴胺能低下時，會引起快感的缺失，很多抑鬱症患者就會出現這種問題。”多巴胺的缺失會讓人感受不到愉快，情感上變得冷淡，會更多地感受到不幸福、不安、焦慮、不滿，長時間持續這一情況會使人陷入心境惡劣，快感的缺失是抑鬱症的核心表現，抑鬱症患者表現出來的厭世、心境低落、不快、焦躁不安等與多巴胺能的嚴重低下息息相關，“除此外，精神分裂症也和多巴胺的缺失有關係。”
　　內啡肽則是一種“年輕的荷爾蒙”，正常分泌的內啡肽有助於我們保持年輕、活力的狀態，內啡肽的缺乏則有可能導致人對疼痛的容忍度降低，患者有可能會無緣無故感覺疼痛，內啡肽的缺乏也同樣會讓人難以感受生活中的快樂，“內啡肽是能夠起到調節呼吸、體溫、血壓這些功能的，對於人體起到了重要的生理調節作用。”
　　在高爾夫球場上不分年齡60+;70+依然可以得到不同程度的內啡肽和多巴胺。

　　多巴胺使人返老把還童，血清素使人鶴發配童顏。內啡肽使人寶刀永在手，催產素使人老而誌彌堅！

[油翁]

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