給準媽媽－產前篇 iwillbefine

1。關於電腦輻射的問題 這個問題相信很多媽媽在最初都是最擔心的，因為到目前為止並沒有一個權威的說法，我隻說我自己的情況，從我第一次使用電腦到懷孕一共十三年，從每天超過八小時電腦前工作到懷孕一共五年時間，我老公時間比我更長，因為我們都是學計算機的，所以我比誰都更擔心這個問題，當時我一直堅持工作到產前半個月，我自己用電腦，我周圍也都是電腦，我對麵就是一個顯示器的尾部，但我的孩子很健康！其實輻射是無所不在的，你走在大街上，還有手機信號，電力線路的輻射，你躲得開嗎？所以各位擔心電腦的媽媽放寬心，心情愉快最重要，如果每次檢查孩子正常的話，就不要過分憂慮，當然每個人對輻射的感受力不同，可以給你幾點建議：辦公室要通風，工作一到二個小時出去轉轉，哪怕隻有五分鍾；喝點淡綠茶，具說可以防止輻射，我整個孕期都喝；早期可以吃點維生素B族的產品，也可以增強抗輻射能力；如果仍不放心，買防輻射衣服； 2。關於葉酸，複合維生素 經常有文章說葉酸所乏會導致胎兒畸形，並且建議孕前三個月就開始服用。我沒吃，由於擔心，我特意做了產前篩查並請教了醫生，醫生說沒吃也沒關係，大部分人都沒吃也沒事，所以沒吃的姐妹也不用擔心，因為你吃的菜，水果裏的葉酸是足夠的，想想祖祖輩輩生孩子的媽媽不都是這樣過來的嗎，她們那時候連什麽是葉酸都不知道 至於各種各樣的維生素，孕婦奶粉，如果沒必要也完全可以不用，保證你日常的飲食才是最重要的 3.關於補鈣 整個孕期最容易缺乏鈣，於是很多媽媽在懷孕初期就開始服用鈣片，喝排骨湯，甚至至有些醫生也主張長期服用鈣片，由我有一個姐姐在補鈣問題上補的過多，導致生產因難，所以我幾乎沒怎麽吃鈣片，喝鮮牛奶是最好的辦法，既不發胖，也是最好的鈣源，我每天250ML，在晚期腿抽筋的時候加到500ML，為了不讓寶寶長的太大太硬，在孕前九個月，我幾乎沒吃過排骨，沒吃過雞，當然魚和蝦是不可缺少的，想告訴姐妹們，不要因為懷孕在飲食上就沒有節製，因為你吃得多，孩子不一定要的多，如果都被你吸收了，產後恢複是很困難的，所以保證營養和基本的數量很重要，在生產前一個月可適當吃些肉，平時的飲食，要保證鮮奶和水果各在半斤左右就行，每周吃一次蝦和一次魚，其餘的正常吃飯就行 4.關於順產 很多媽媽都想自己生，其中的好處我不用說，有顧慮的媽媽是擔心自己不行或者怕疼，或者擔心產後性生活，讓我來告訴你，順產是每個當媽媽的能力，相信自己，親愛的姐妹，沒有想象的那麽可怕，那是女人的本能，隻要你認為你能，你就一定可以順產！我生寶寶的時候31歲，一切順利，所以媽媽們信心是最重要的。至於疼，其實完全可以忍受，可以使用笑氣，雖然不能解疼，但可以轉移注意力，轉移注意力是最好的辦法，到最關頭，通常書上說那是最疼的時候，其實我到覺得那時候已經不覺得疼了，並不是麻木了，而是那時候你知道它要出來了，你要使勁了，你在使勁的時候完全忘了疼痛，這個過程是很短的。至於產後的性生活，我不知道為什麽許多書上說會鬆馳很多，但我和我老公並沒有感覺到，可我生寶寶時的年齡並不小了，而且是第一個孩子，所以建議大家也不要有太多想法，可能比你想的要好多了。還有的媽媽擔心自己生產骨盆會變大，會影響身材，其實這是完全沒有科學依據的，生產的過程改變的是肌肉而不是骨頭，而肌肉又是完全可以恢複的，我自己就是個例子，我在生完寶寶一個月後上街，就沒有人能看出我是剛剛生過孩子的 5。關於產前運動 產前運動聽說最好的是遊泳，但是我相信不是每個姐妹都有這種機會，介紹給大家最簡單最實用的方法，那就是散步，每天早晚各半小時，如果有精力，中午也可以去轉轉，原則上堅持一天至少半小時，另外可以每天做一些下蹲運動，要兩腿叉開，上身盡量保持直立狀態，慢慢下蹲再慢慢起來， 這麽做是增加你的肌肉柔韌性，即使不想自已生，運動也是必要的，這樣可以有利於你的產後恢複，不要以為產後恢複是生產後才開始的，它是在你懷孕前就要有良好的習慣，同時還可以活動腰部，兩手向兩側伸直，然後身體向左側旋轉，停一下，再轉向右側，這些活動做的時候要小心，尤其在孕後期，小心別閃著自己，為了保證安全，可以讓你老公在旁邊監測，活動腰部的好處是整個孕期我都沒有出現腰酸背痛的現象 6。關於胎教 胎教的宣傳，不用我說，每個媽媽都知道，但是不要盲相信，不要以有了胎教，孩子就聰明了，就性格好了，我個人認為孩子的個性和智力，體能來自於父母的遺傳，而且是很大的一部分，我們堅持了胎教，但是並沒發現我兒子對它出生前聽的音樂，他爸爸的聲音有特殊反映，胎教隻是提供一個機會，一個父母在一起放鬆的機會，讓媽媽感到被關懷，讓爸爸有更多責任心，所以沒有做胎教的媽媽也不要愧疚，隻要你心情愉快，這就是最好的胎教 7。關於何時上醫院 我發現有很多媽媽在還沒有到預產期的時候就開始焦慮萬分了，其實這是完全沒必要的，現在的醫術這麽先進，隻要檢查一切正常，在不超過預產期兩周的情況下，都是正常的，寶寶自己會決定什麽時候來到你身邊，你隻要放鬆心情去等待就可以，沒有任何跡象之前不要去醫院，不要盲目使用催生劑。如果破水，那麽無論你在哪，要立即趕往醫院，即使是在半夜，記住要平躺在車上，其它的肚子痛或者見紅之類的，你不要著急，可以再等等，在疼痛有規律的達到五分鍾到十分鍾之間的時候再去醫院，當然這隻限於第一次生產。提早去醫院隻會讓你更著急，而有的醫生就會在你沒有任何征兆之前采用催生措施，如果催生不管用(寶寶沒準備好，當然不管用了)，就不得不剖腹產，你等待了這麽久，最後仍然躲不過這一刀，真是可惜。我的預產期是14號，由於我的月經周期是30天(比28天的周期多兩天)，所以我自己把預產期定在16號，在14號沒有任何動靜，寶寶沒入盆，我並不著急，記住姐妹們越到預產期越要保持鎮定，在16號淩晨我見了紅，因為沒破水，也不肚子疼，我繼續睡覺，快七點我起來告訴老公寶寶要來了，他還不信，一個勁問為什麽 為什麽，現在想想真是好笑，我們全家人都很鎮定，然後我洗了澡，沒要人幫忙，吃了早飯，去醫院做檢查，做了B超，一切正常，寶寶仍然沒有完全入盆，醫生給我開了住院單，但我直接回家了，然後老公繼續上班，這樣白天我隻在院子裏散步，然後吃飯，睡午覺，下午開始覺得肚子疼，但很輕，一直到吃完晚飯，疼痛仍然不重，間隔在十分鍾左右，我本想堅持到五分鍾再去醫院，後來媽媽說我年紀大了而且是晚上還是去醫院吧，最後晚上八點多我們到達醫院，夜裏十二點出現破水，第二天早上八點五十，我的寶寶順利生下來，7斤4兩，56CM，是個大小夥子，而我整個孕期體重總增長25斤，孩子一點也不小，所以你吃得多並不等於孩子大，而你吃得不多，孩子也不見得小，寶寶自己會先取它所需要的東西，媽媽的犧牲精神在生產之前就悄悄出現了 8。關於妊娠紋 我在懷孕的時候也怕自己長這個東西，所以每次洗完澡都抹嬰兒油，後來實在懶得堅持就隨它去了，奇怪的是我一個也沒長，到現在我都不知道妊娠紋是什麽樣子的，我想這可能有兩個原因，一個是遺傳，一個是肚子的規模，如果你的媽媽或者你的姐妹沒有，大約你也不會有， 一個是你的肚子不要太大，通常孩子並不會占據多少位置，太大是因為你肚子上的脂肪比較多，另一個可能是羊水比較多，後者可能是胎兒有問題，我也不是很清楚，我想控製飲食和做腰部運動可能還是有用處的 9。關於住院前東西的準備 許多媽媽在生產前就為自己和寶寶準備了很多東西，我也一樣，但是後來卻發現有些東西根本沒怎麽用，都浪費了，而有些東西完全可以等到孩子出生後再根據情況準備。準備東西以前先到要生產的醫院打聽好醫院提供的東西，如果醫院已有的，自己就不用再準備了。我隻列出我認為有必要準備，而之前想不到的，想到的我就不再重複了 給孩子的東西： 120ml的玻璃小奶瓶兩個，即使有奶，喝水也可以，不用準備太多，以後可以隨著孩子的生長再換大的，玻璃的好處是保溫效果較pvc的強 小被褥兩個 換洗衣物兩件，如果是男孩，並且不使用紙尿褲的可多加兩件，因為他不象女孩子，會尿的亂七八糟，經常連衣服都濕了 尿布若幹，如果是紙尿褲先準備一包小號的，千萬不要買大包的，孩子長的很快，沒等你用完，他就可能換號了，我們就聽信了銷售人員的推薦，買大包的，還是買一送一的，結果連一半都沒用到，到現在還放在那 醫用紗布一包，給孩子洗臉，擦PP 媽媽用： 紅糖，可提前蒸好 吸管，產床上喝水用，要帶進產房的 幹淨毛巾兩條 哺乳胸罩兩個，孕後期就可以用了，買好一些的，產後哺乳你就會發現買的是非常值的，買的時候要注意你的MM在產後可能還會長 嬰兒小號紙尿片一包，記住是紙尿片而不是尿褲，我原來買的是為給寶寶用的，後來全被我用了，因為產後兩三天惡露較多，衛生巾太小，衛生紙不方便，而尿片最方便，而且為了側切傷口愈合，不推薦穿內褲，穿睡褲，把尿片粘在睡褲上最合適，三天後可以使用衛生巾，使用衛生巾選擇服氣效果好的 衛生紙若幹，可事先到醫院看看附近是否有賣消毒的衛生紙，如有，可先不買或買一小包，用的時候可現用現買 如果有前開門的睡衣最好準備兩件，方便哺乳，你會發現它比圓領衫更方便也更擋風，產後媽媽防風最重要 10。關於側切 曾聽說國外的媽媽不側切，而國內的媽媽隻要順產幾乎沒有不側切，因此關於側切也有爭論，有觀點認為側切是助產士圖方便，而不是站在產婦的角度上考慮的，其實我覺得側切沒什麽，它可以幫助你的孩子更順利更快的出生，事後恢複也很好，你幾乎感覺不到那曾經被縫合過，而且我想是不是因為側切的緣故，陰道才沒有鬆馳的感覺呢 11。關於生產過程中的呼吸方法 我想這一定是每一個想順產媽媽最關心的問題了，我之前曾經在孕婦培訓班上過課，學過在每一個產程中應該采用什麽樣的方法可以減輕疼痛，後來發現在實際應用中和學到的還是不太一樣，所以我把我的經驗告訴大家： 通常的方法都會說在宮口開到一到三指該如何做，在三到七指該如何，七到十指該如何，其實對媽媽來到那時候已經不關心開到多少也不知道開到多少了，而且呼吸方法中曾提到有節律的呼吸，有深有淺，什麽一深兩淺的，到最後真的都忘記了，隻要記住一條，不要太長時間屏氣，如果你屏的時間過長，胎兒會缺氧，要學會換氣。疼痛可以忍受的時候做深呼吸即可，慢慢的吸入呼出，把注意力放在自己的呼吸上，疼痛加劇覺得不能忍受的時候，如果助產士沒讓你用力，一定要忍住，在疼痛間隙放鬆心情，吃東西，喝水，這時候吸管就派上用場了，吃的東西以巧克力，稀飯最好(我忘記了把巧克力放在媽媽產前要帶的東西裏麵了)，疼痛來的時候不要大聲喊叫，這一點用都沒有，而且還消耗體力，要想著你的寶寶，然後大口喘氣，喘氣的速度到時候你自己就知道了，不用提前體會，如果條件允許，建議申請使用笑氣，雖然仍然很疼，但你有別的事情做會感覺好一點，當疼痛越來越劇烈，並且有強烈的排便意識，助產士讓你用力的時候，那麽姐妹們，曙光就在前頭，馬上就要見到你的寶寶了，這時候你可以大口喘氣然後在疼痛來的時候用力向下屏，這時候屏氣時間可以長一些，直到你覺得沒有氣了， 也沒力氣了，稍微放鬆一下，連喘兩口氣，繼續用力，然後疼痛就過去了，休息一下迎接下一次，直到助產士讓你停為止，這個過程其實不是很長，因為你很忙啊：)，所以覺得不出時間來了，也不會覺得特別疼，助產士叫停的時候，你的寶寶就要出來了，剩下的就很輕鬆了 由於很多媽媽和我一樣是第一次，所以沒經驗，不知道到時該如何處理，所以一個有經驗的並且態度好的助產士會對你非常有幫助，如果你的老公不反對的話，建議他進去陪產，因為他可以為你加油，可以給你喂吃的，我老公全程 陪護，在進產房之前還說快生的時候他要出去，因為他認為他會有心理障礙，結果到最後他親眼看見他的兒子出世，在我用力的過程中他一直在喊一，二，三，現在說出來很可笑，但當時真的很有用，因為助產士不會這樣為你加油的，所以，如果可以建議媽媽們讓老公進產房，而且有老公在，助產士的態度也會比較好 11。關於生男生女 通常都說生男生女取決於爸爸，我個人覺得似乎媽媽的因素更多一些(希望大家別拍我，純屬個人觀點)，因為X精子和Y精子的數量在爸爸一方是各占一半的，而到了媽媽體內以後，就不是爸爸所能決定的了，Y精子比X精子活力強，要先期到達子宮，但生存時間比X精子短，如果媽媽體質呈堿性，那麽可以抑製X精子的活力，提高Y精子的存活時間，另外如果在Y精子到達子宮卻沒有卵子時，那麽當Y精子數量極劇減少，剩下大量X精子後，媽媽的卵子才排出，那麽，這幾乎就是一個女寶寶了，否則卵子先排出，Y 精子在到達時卵子已經在那等待的話，相信這就是個男寶寶。所以我認為受精時間最重要，但是我們並不知道它究竟是什麽時間受精的，所以，最後，大家就憑著經驗在猜測，猜測本身很有意思，我在懷孕時大家都在猜，很多我不認識的老太太在我散步的時候主動和我說話，幾乎都猜這是個男寶寶(看來不隻爸爸媽媽好奇，連不相識的人也好奇啊)，她們有很多古老的依據，嗬嗬，看來基本上還是挺準的，我現在把我當年的情況列出來，媽媽們可以比較一下，當然這不是標準： 孕早期喜歡睡覺，沒有其它孕期反應(也有劇烈嘔吐的媽媽生男寶寶的) 孕中期胃口一般，但精神較好，大部分孕婦這會手腳都還很利索的 妊娠線肚臍以下粗，以上細，但兩者並沒有連在一起，一個在左，一個在右，上麵的較長，直到胸口，並且越來越細 MM長得並不是很大，顏色不是特別黑，乳暈相對不算小 臉色很好，甚至紅潤，一度有人因此判斷我會生女孩 中期沒長斑，直到臨近生產的一個月才出現蝴蝶斑 孕後期行動仍然很靈活，可以自己洗澡，從身後麵看，她們說還有腰身，看不出懷孕的樣子，甚至有同事有一次看到我的背影以為我都生完了，當然也有可能和我穿的服裝有關，我選比較好的孕婦裝，隻在腹部有處理，並不是通身肥大的那種 中期以後除周末外，中午從來不睡覺，白天也不困，當然我晚上十點鍾之前就睡了，早上六點半起床，一直很精神到生產的那一天 由於寶寶比較大，肚子其實也顯大，但外人看呈尖形，並且全集中在腹部，臀部腰部變化不大 這個問題其實並不是很重要，在每個媽媽的心底深處其實是不在乎的，她愛她的寶寶，並不在乎她的性別。隻是每一個媽媽在寶寶降生前一定非常非常好奇，她長的什麽樣子，好究竟是男還是女，就象我當時一樣，所以我把我的經驗也拿出來和大家分享，隻做參考，沒有科學依據。