父親節給爸爸的健康把把脈(ZT)

     父親節就要到了，我們在此請專家將各個年齡段的爸爸們可能出現的各種健康隱患歸結如下，讓我們看看，爸爸，在一個又一個十年裏的身體狀況，並有針對性地對症“下藥”。

    遼寧省中醫藥研究院腎病科主任、主任醫師楊秀煒提醒各個年齡段的爸爸們，不要忽視健康，您的健康關係著全家的幸福！同時，兒女們最好能協助爸爸做健腦操———多帶爸爸接觸觀察新事物，刺激大腦，使腦衰退減慢。

    25~35歲的爸爸

    別為健康埋隱患

    25歲到35歲的爸爸，有了初為人父的快樂，徹底告別了過去“自由”的生活，開始多了一份甜蜜的負擔。

    事業剛剛起步的年輕爸爸，在此時難免有些手忙腳亂，難以適應因為角色轉型給他帶來的精神壓力。

    ▲健康危機：25歲到30歲的爸爸看上去年輕力壯，但內心巨大的精神壓力可能無人了解。家庭負擔加上剛剛工作的微薄工資和工作上的不順心，往往使年輕爸爸不適應，從而出現焦慮、抑鬱等問題。

    另外，潛藏在30歲爸爸身邊的一個健康危機就是體力透支。楊醫生指出，很多年輕人倚仗自己年輕身體好而加班熬夜，生活不規律無節製，殊不知這很可能為日後埋下健康隱患。

    30歲以下男性乙肝病毒攜帶現象在各年齡段中比例最高。這與經常在外吃飯、接觸傳染源機會較多等多種原因有關，這些行為會造成免疫力、抵抗力低，成為易感人群。

    ●愛父忠告：遇到問題時，不能把所有問題都自己扛。要學會傾訴，這一點兒都不丟男人的麵子，或者找個心理醫生排解一下鬱悶的情緒，千萬不要把抑鬱的心情長期積壓在心底。

    切記“身體是革命的本錢”，工作要努力不等於拿健康來換金錢。最好保持生活規律，有意識地合理安排工作、娛樂、休息時間。

    如果乙肝五項全為陰性應及時注射乙肝疫苗。

    35~45歲的爸爸

    小心“三高”和啤酒肚

    這個年齡的爸爸大多已小有成就，但為保持勝利果實，還是要拚命工作。繁忙的工作加上頻繁的應酬，使這個年齡段的很多父親開始出現“三高”，體態也開始有了變化。

    ▲健康危機：生活和工作的壓力更大了，心理健康仍是重要的問題。工作的應酬使這個年齡段的爸爸開始有了將軍肚。加上前些年不注意養生，高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病，都找上門來。這時候病痛的感覺、臨床症狀不太明顯，對疾病的認識不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治療的最佳時期。

    ●愛父忠告：肥胖很可能與營養過剩但常年不運動有關，當然也可能是內分泌問題。此時要有健康意識，鍛煉身體，定期體檢。楊醫生告訴記者，這個年齡段的爸爸多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修複，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。

    45~55歲的爸爸

    搶救健康拯救生命

    50左右歲的爸爸到了事業高峰，身體負荷也到達頂峰。兒女已經大了，而父親的操心依然不會減少。身體每況愈下各種疾病高發，生起病來相對於年輕時，一旦得病進展很快，病情程度也加重。50歲左右爸爸很難再用“強壯”形容自己。

    ▲健康危機：這是一個男性健康的危險期，一旦患上疾病就有些發現遲了。糖尿病、高血壓會出現合並症，身體浮腫、心髒疾病等甚至合並症同時出現，非常危險，治療起來也很棘手。

    ●愛父忠告：對症治療最重要，及時前往醫院就診，把疾病越早解決掉越好，千萬不要有病不治或自行停止治療，定期體檢是早日發現疾病的最好辦法，尤其是“三高”等重點健康指標的監測。此時，男性更年期也會出現，其具體表現有缺乏自信、心情抑鬱、性功能障礙、肥胖、骨質疏鬆和肌肉鬆弛等症狀。良好的心理調節、體育鍛煉、飲食調節以及保持適度性生活很重要。

    55~65歲的爸爸

    休閑養性豐富生活

    這時候老爸該退休了，自己也不得不服老了。兒女們都該成家了，獨立了，生子了。退休以後，社會地位和生活節奏的改變，可能讓老爸有些失落和不適應，但在清閑的生活裏，相信操勞一輩子的老爸總會找到自己的樂趣。

    ▲健康危機：退行性病變開始在老爸身上試驗，前列腺增生、骨質增生、腰脫和心腦血管病等都高發。這時候老爸時間充裕了，開始重視自己的健康了，開始喜歡鍛煉了。但一定要做適合老年人的運動，否則很容易適得其反。

    ●愛父忠告：適當的運動、控製飲食和保健會延緩衰老，做些太極、遊泳、散步這樣的運動，千萬不要快跑、速滑等劇烈運動。人老了骨質疏鬆，很易骨折。應快速適應狀態，不妨參加老年社區活動，投入到社會中，減少失落感。自身的疾病一定要配合醫生治療，不要偏聽偏信自行買藥吃藥。

    65歲以上的爸爸

    快樂的“老小孩”

    越來越像一個“老小孩”的爸爸已經適應退休後的生活了。子女家庭穩定，孫輩也漸漸長大。爸爸開始像小孩兒一樣，撒撒嬌、說說謊，希望子女能重視自己又怕給子女添麻煩，可能會記不住最近發生的事，卻能想起幾十年前的事。

    ▲健康危機：身上的依舊是慢性病和退行性疾病，聽覺視覺開始明顯衰退，消化功能也不如以前，有可能出現老年癡呆。

    ●愛父忠告：除了定時體檢和規律治療慢性病以外，有條件的子女，最好配備家庭用的簡易醫療器械，如血壓儀。作為孩子，應該尤其關注爸爸健康問題，如果不能住在一起，起碼要多回家看看爸爸，盡量有人在他身邊可以隨叫隨到地照顧著。

華商晨報