高血脂的飲食療法 (ZT)

    對於高血脂病人來說，如果能夠根據血脂增高的類型，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴格禁止，然後在此基礎上做到少食多餐，並且確保每餐不過量，那麽對於降低高血脂還是很有好處的。但是，如果單純依靠少食多餐，那就太片麵了。

　　事實上，我們通常所說的高血脂主要包括兩方麵，即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的類型，即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高，就成為選擇適當飲食的關鍵。

　　僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關鍵是限製膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內髒、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。

　　僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是要限製進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控製，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；第三，要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。

　　對於血膽固醇和甘油三酯都高者，專家建議對飲食的控製要十分嚴格，既要限製高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。

健康時報