維生素最好在飯後服 (ZT)

     在人們心目中，維生素類藥物副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。而多數維生素類藥生產廠家在瓶簽上也隻標有用法與用量，沒有標明注意事項，亦無飯前服還是飯後服的說明。

　　其實，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯後服。因維生素類藥口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎髒通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。

　　如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯後服吸收率穩定，吸收率隨給藥量上升而直線上升。這是由於進食後使胃內容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機製中的飽和現象。

　　同樣，口服維生素D亦宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品，以利於該藥的溶解、吸收。若用於治療嬰兒手足搐搦症，應首先補充鈣劑。

　　維生素PP飯後服副作用少

　　維生素A, D（魚肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸、尼克酸）也應於飯後服。A, D丸適宜於飯後15分鍾服，並進食油脂性食物，以助吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等，飯後服可使副作用明顯減輕。為避免長期和大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯後服。

來源：健康報