[轉帖] 洪昭光 健康老人必讀篇 掌握健康的金鑰匙

健康老人必讀篇
掌握健康的金鑰匙

滿足心理需要，保持心理平衡——掌握健康的金鑰匙
老人有自己的心理需要，滿足了需要才能心理平衡，才能健康。

老人最希望有一個和睦的家庭，融洽的環境，兒女孝順，互敬互愛，和和美美，這樣才會感到溫暖和幸福。但在實際生活裏，經常是子女忙於工作，老人退休在家無事可做，一天到晚都是老頭兒對著老太太，冷冷清清。特別是有些老人雖然退了休，但身體依然硬朗，有工作能力，經驗豐富，要讓她們整天悶在家裏沒什麽事做，反而會悶出病來。

每個孩子都是吃媽媽的奶長大的，孝敬老人不光是給吃給喝，物質上滿足，主要是心靈關注，尊重、尊敬、寬容，盡量滿足老人的心理需要，讓 老人感覺發自內心的關懷。比如有的老人愛嘮叨，有的老人愛清淨，有得老人性格豁達，有的老人性格古怪，子女都應該理解和體諒。那老人自己呢？也應該心胸開闊，多找點兒自己感興趣的事來做，或是找老朋友聊天，或是參加一些社區活動，調整自己的心理狀態，豐富自己的晚年生活。

許多研究表明，在所有健康措施中，心理平衡是最重要的。心理平衡的作用超過了一切 保健措施和一切保健品的總和，它是健康長壽的寶中之寶。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經係統、內分泌係統 、免疫功能、各器官代謝功能才能達到最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。為什麽在西方，教堂的牧師盡管膽固醇很高，但患冠心病的少呢？因為他們的工作是替別人排憂解難、疏導化解，所以他們的心態平和。

“誰擁有快樂，誰就擁有健康。”這句古老的格言告訴我們，心理平衡是對健康的最好投資。誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，誰就掌握了健康的主動權。

世界三大長壽地區的調查和上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才有生理健康。各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜煙酒，有的老人喜吃肥肉；但有一點卻是中外共同的，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。沒有一位老人心胸狹窄，鼠肚雞腸。心胸狹窄的人活不到100歲，50歲、60歲早一個一個氣死了，要麽癌症，要麽心血管病，因為這種人早就在風雨中被淘汰了。