先天健康法（本質是開心保健）簡介【轉貼】

先天健康法（本質是開心保健）

簡 介

先天健康法是薑宗坤老師創立的先天自然功（法）的學名。薑老師說過，習練先天自然功就是先天元氣自然練。先天元氣是大自然的本源物質，是產生天地萬物的最偉大的母親，又稱為宇宙源。天地萬物，包括人類，就稱為宇宙或自然界。人體內的先天元氣，簡稱體內先天氣，是人的本質。它是大自然先天元氣的一個不可分割的組成部分。它雖然看不見，摸不著，卻具有人體的自動控製中心，即人心的功能和生命根的功能。習練先天自然功（法）就是習練體內先天氣與大自然先天元氣的協調與溝通，使體內先天氣接受大自然先天元氣的改造和提升。因此，先天健康法屬於先天功法。

先天健康法是創建健康人生的根本方法。它通過練樂有效地進行道德①修養，即品德、性格和才幹的全麵修養，逐步開發和提高人的先天本能和後天功能，逐步實現人的完滿健康，並促進社會進步和大家同樂，最後達到“五樂②”、“四善③”、“三和（人與社會和諧，人與自然和諧、人體內心與身和諧）”的理想境界。因此，先天健康法又稱為道德功。

先天健康法是一種嶄新、快樂的生活方式。它使我們快樂生活化，可歸納為兩句話：以善為樂，以樂求善。也可以歸納為一句：以樂求樂。因此，先天健康法又稱為快樂功。

以善為樂，就是把—切善事都看成樂事，像足球迷看一場精彩的足球比賽一樣快樂。以樂求善，就是麵帶微笑、心平氣和、充滿愛心、充滿信心地把善事做好。

先天健康法的動功。在睜眼做事時，要求做到：臉上微笑，心裏念謝，行善改過，促進“三和”。請注意：身體的動作和姿勢根據做事的需要而變動，沒有具體規範。

（一）臉上微笑。最好能做到隨時隨地心裏裝著美好的理想、美好的情感和心情，在臉上保持著微笑的表情。如果自己沒有遇到高興的事情，或者由於受到病痛和外來的環境刺激而感到痛苦，怎麽辦？要真心裝笑，即真心模仿笑。在一般情況下，隻要微笑就可以了。當自己遇到嚴重的病痛或災難時，也可以大聲地笑出來。也可以在不影響他人生活和工作的情況下，習練大笑。通過真心“裝笑”會引發真笑。要笑對一切人和事。要學會看不慣，想得通，因勢利導。“大肚能容容天下難容之事，慈顏常笑笑天下可笑之人”，也許自己就是其中一個。

（二）心裏念謝。最好能做到隨時隨地心裏懷著博愛之心和感激之情。在一般情況下，隻要心裏想到謝謝就可以了。當別人幫助你做一點好事時，應及時真心地說“謝謝您！”當你做了損害別人的事情時，應及時誠懇地說“對不起！”並及時改錯。要麵對—切都念謝。要學會樂責己，樂聞過，見惡不怒。遇惡可煉心，逆境可升人，失敗是成功之母。因此，我們也應該感謝惡人、逆境和失敗。

（三）行善改過。以自我完善為中心，自覺地“整己化人”。整己就是檢討自己，提高自己，完善自己；化人就是尊重別人，感化別人，寬容別人。總之，要善己化人。還要虛心學習，永不自滿。提倡自修自得、自練自治和互幫互學，助修助人相結合，把善內與善外很好地統一起來。要行善為樂，要講究衛生，要保證每天習練靜功3次以上，每次半小時左右，以保證做到生活有序化。

（四）促進“三和”。和為真道，樂能通達，隨遇開心，逢難必化。一謝了（療）之，一笑了（療）之，一樂了（療）之。笑謝一切，化解一切。先天下之憂而樂善，後天下之樂而善樂。“三和”既是我們練性化命的目標，又是我們練性化命的唯一標準和標誌，又是我們練性化命的手段。我們要堅信，“四個和平（和平共處，和平競賽，和平談判，和平演變）”是防病治病的最好藥物。

先天健康法的靜功。在閉目養神（休息、睡覺、養病）時，要求做到：臉上微笑，心裏念謝，明理思過，心平氣和。可取坐臥站的自然姿勢，以舒適為度。（一）臉上微笑。同上。（二）心裏念謝。同上。

（三）明理思過。根據醫學心理學，情緒對健康有決定性的影響。人體就是一個大藥廠，情緒好造良藥，情緒壞造毒藥。洪昭光教授講過，“心理壓力是很多疾病的根源”。“心理平衡、心態好的作用可以超過其他—切保健作用的總和”。二千五百年前，醫學之父希伯克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的”。德國研究機構發現，人體自身有能力治愈60％－70％的不適和疾病。

在靜功中要快樂地明理思過。除了要明白練性治病的道理外，還要查找自己患病和產生痛苦的原因。一般人都符合以下三條原因，⒈情緒不好；⒉生活無序；⒊相信不該相信的東西。這些都要加以認識和改正。由於隻有充分發揚優點和成績，才能更有效地克服缺點和錯誤，因此我們更要用“四找”（找優點，找好處，找成績，找進步）的方法來提高自己練性化命的勇氣和信心。

（四）心平氣和。就是不急、不躁、不追、不驚，身心逐步進入適應、平衡、和諧的狀態。不論出現什麽症狀、氣感和幻覺，還是發生什麽自發動作，統統采用“樂觀等待，耐心等待，積極等待，任憑自然調節”的方法。在明理思過以後，要任其自然，完全放心。當遇到氣衝病灶的痛苦時，要堅持“醫療與心療相結合，以心療為主”的方針。

顯而易見，先天健康法是生活功。不意守，不導引，隨時練，不收功。練動功或靜功都是修心養性，練性化命，都是學做真人。這好比兩條腿走路，動靜交替，動靜有序，才能獲得康樂。以樂求樂，獻樂得樂，這就是真正的人生、健康的人生。

先天健康法從本質上講就是開心保健。開心就是打開心鎖。心鎖就是人心與人心、人心與宇宙源溝通的通道開關。打開心鎖，就能逐步做到萬眾一心，天人一心，最大限度地恢複和提高人的自主生命、自主健康的先天本能，使人體得到最好的保健，並能促進“三大和諧”。因此，開心是人生的根本，萬法歸一歸開心。薑老師說過，“口詞是打開心鎖的鑰匙”。實踐證明，談心互助是打開心鎖的竅門；“開心聊吧”是樂友開心的天堂。我們期望，“開心聊吧”處處開，“三大和諧”早早來。

眾所周知，我們身上本來具有自然賦予的善良和快樂的本性，我們本來具有與社會和自然和諧的自然功能，也具有醫治自己疾病，達到自我和諧的自然功能。我們在進化過程中，由於產生了自私自利和自戀自大的意識，我們在創造世界的同時，汙染了自身，也汙染了自然界，因而我們都在不同程度上喪失了和諧、健康和快樂。但是，自然是永遠樂於幫助我們的。道德為根本，自然極誠明。正如古羅馬哲學家塞涅卡所說的，“我們身患一種可以治愈的病，我們生來本是向善的，如果我們願意改正，我們就能得到自然的幫助”。

讓我們麵帶笑意、心平氣和、實事求是地麵對多變的現實，充滿信心、因勢利導、卓有成效地創造美好的未來。祝大家同心、同德、同康、同樂！

注：

① “道德”主要指處理“三大關係（人與自然關係，人與社會關係，人體內身與心關係）”達到“三大和諧”的—切行為規範和準則的總和。道德三要素：品德，性格和才幹。

② “五樂”就是“五樂原則”：生樂，中樂，真樂，常樂，同樂。樂就是快樂，可定義為行善積得的心理體驗。

③ “四善”就是善的四要素：善的動機，善的情感，善的手段，善的效果。善是道德的評價標準，可定義為一切符合“三大規律（自然發展規律，社會發展規律，人體生命運行規律）”促進“三大和諧”的思想與言行。

中國農業大學東區原健康教育協會　潘朝東