一種理想的健康方法－－先天健康法簡介

先天健康法是薑宗坤老師創立的修練先天自然功的根本方法，屬於先天功法。二十一年以來的實踐證明，先天健康法是一種簡便易學高效安全的理想健康法。它有三個特點：
第一：先天健康法免費辦班，免費授功。自修、自得。自練、自治各種疾病。
第二：先天健康法是與生活相結合的。睜眼做事，要行善改過。閉目靜養要明理思過。這就是練功，不要收功。因此先天健康法不講調息、調形、意守和導引方法，全憑心意用功夫。真心練功，自然成功。
第三：先天健康法不同於一般的心理學暗示方法，也不同於一般的思想教育方法。認真修連此法的人都有與一般生活不同的氣功功能態效應，都有淨心、正性、全麵發展的顯著效果。
先天健康法是創建健康人生的根本方法，又稱健康大法。它通過品德、性格和才幹的全麵修養，達到道德圓滿，恢複和提高人與自然和社會的適應、平衡與和諧的狀態，開發人體的自我調節、自我康複、自養其身、自得其樂的先天本能。從而實現人的完滿健康（即身體健康、精神健康、對於社會和自然的適應能力強的綜合狀態），並促進社會進步，大家同樂。
先天健康法是一種嶄新的生活方式，可歸納為兩句話：以善為樂，以樂求善。
以善為樂，就是把一切善事都看做樂事，象足球迷看一場精彩的足球比賽一樣。我們的學習、工作、做家務、鍛煉身體、休息睡覺都是善事，都應當培養對它們的興趣，把它們看做娛樂。以樂求善，就是麵帶笑意、心平氣和、充滿信心地把善事做好。
先天健康法有動功和靜功之分。
在睜眼做事（如學習、工作、鍛煉、娛樂、做家務）時麵帶笑意，心平氣和，行善改過，自然和諧，就是練動功。具體的操作方法如下：
（一）真心“裝樂”。最好能做到隨時隨地心裏裝著美好的情感，在臉上表現出良好的情緒，即麵帶笑意，心平氣和。如果心裏沒有高興的事情，或者由於受到病痛和外來的刺激而心裏感到痛苦，一時樂不起來，怎麽辦？要真心裝樂。就像自己照相一樣，就像跟別人打招呼一樣，要表現出慈祥愉快、和藹可親的樣子。真心裝樂就是麵傳心意，口傳心聲，即通過自己的麵孔和語言來表達一顆善良的心，友愛的心，奉獻的心，寬厚的心，自尊的心，自信的心。不僅把裝樂看做一種行善、一種奉獻；而且把裝樂看做一種治病的良藥，健康的朋友。真心裝樂就能引發真樂，就能治病。一樂療之是治病健身，一樂了之是待人處事，就是入手之法。除特殊情況（別人有難）不能喜形於色外，一般的時間和場合，都要提醒自己“麵帶笑意，心平氣和”。
（二）真心“行善”。就是真心地“整己化人”。整己就是提高自己、完善自己。化人就是感化別人、改造別人。自練自治各種疾病，自修自得各種功能，都是行善，這是善內；還要與人為善，助人為樂，救死扶傷，治心救人，也是行善，這是善外。要把善內與善外統一起來。
在閉目養神（休息、睡覺、養病）時，麵帶笑意，心平氣和，明理思過，自然入靜，就是練靜功。具體操作如下：
（一）真心“查樂”。首先把身體安定下來，可取坐、臥、站三種形式，以自然舒適為度。然後心平氣和地查樂，即針對“不樂”的事情明理思過。我們常常會因為“看不慣、想不通、感情用事”，致使自己和別人不快樂。現在要通過查“不樂”逐步做到“看不慣、想得通、因勢利導”，安客觀實際和規律辦事，獲得真樂。查樂的內容：
1，有沒有使自己或別人不快樂的事情；
2，不快樂的危害（主要是造毒藥，害自己，損別人）；
3,不快樂的原因（主要是性格不好，生活無序）；
4，提出消除不快樂的措施。有不樂則查，查完了就不要再理它了。
（二）自然入靜。就是身心自然進入適應、平衡與和諧的狀態。不要追求入靜和感覺。不論出現什麽症狀、氣感和幻覺統統采用“樂觀等待、耐心等待、任憑自然調節”的方法。查樂之後要任其自然，完全放心。
顯而易見，練動功或靜功都是學做真人，都是“修心養性，練性化命”。這好比兩條腿走路，不能顧此失彼；動靜有序才能獲得康樂。
以善為樂，以樂求善，合在一起，就是以樂求樂。以前麵的“樂”為手段，就是要樂觀、自信地去對待人生的一切事物；以後麵的“樂”為目標，就是以促進社會進步，大家同樂為正確目標。以樂求樂，獻樂得樂，這就是真正的人生，健康的人生。
先天健康法從本質上講，就是恢複和提高人類善良和快樂的本性的根本方法。我們身上本來具有自然賦予的善良和快樂的本性，我們本來具有與社會和自然和諧的自然功能，也具有醫治自己疾病的自然功能。我們在進化過程中，由於產生了自私自利和自戀自大的意識，我們在創造世界的同時，汙染了自身，也汙染了自然，因而我們都在不同程度上喪失了和諧、健康和快樂。但是，自然永遠是樂於幫助我們的，道德為根本，自然極誠明。正如古羅馬哲學家賽涅卡所說的：“我們身患一種可以治愈的病，我們生來本是向善的，如果我們願意改正，我們就能得到自然的幫助。”
讓我們麵帶笑意、心平氣和、實事求是地麵對多變的現實，充滿信心、因勢利導、卓有成效地創造美好的未來。祝大家同心、同德、同康、同樂！

中國農業大學東區健康教育協會 2006年7月1日