各種血型一吃就胖的食物

根據血型選擇食品的說法還是第一次聽說，不過看起來還是蠻有道理的。今天就給大家推薦一個按血型分類的健康食譜，供愛美食又怕胖的兄弟姐妹參考。快看看你應該多吃哪類食物吧。 　　O型血，適應高蛋白食物 　　常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。 　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。 　　可增肥的食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。 　　可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。　　A型血，適應素食 　　大豆蛋白質是這類人的健康食品。 　　常食用：豆類及其製品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄幹、櫻桃，亞麻籽油。 　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。 　　可增肥的食物：肉類、乳製品，菜豆和小麥。 　　可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。　　B型血，對肉類與蔬菜都很適應 　　常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等穀物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。 　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。 　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。 　　可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。　　AB型血，既適應動物蛋白也適應植物蛋白 　　這類人的消化係統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品

[艾米莉的幻想世界]

偶是A血，怪不得愛吃肉，還不胖咧~~~